正确坐姿防腰间盘突出

临床上发现，患有腰间盘突出与我们平时的坐姿有很大的关系，腰椎间盘突出症患者该怎么坐?下面我们来探讨一下。

　　人类的坐姿五花八门，但并不是自己感到舒服的坐姿就是好的坐姿态。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双腿下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。尽量避免敲二郎腿的姿势。

　　如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰髋部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松弛下肢肌肉。

　　另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳子。应坐有靠背的椅子。因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。

　　通过以上的内容我们知道了正确坐姿防腰间盘突出，所以当我们坐着时，要注意姿势，不要因为没有坐好，而得腰间盘突出。