腰肌劳损怎么治疗及预防措施

得了腰肌劳损就要采取治疗措施，千万不要让疾病任意的发展下去，如果忽视治疗的话，长时间下去就会严重影响到患者的身体，所以为了能够尽快的恢复到工作中去，一定要重视治疗，下面内容介绍的是腰肌劳损的治疗方法以及预防措施，让我们一起来看吧!

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

治疗方法。

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。

5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。

6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

腰肌劳损怎样预防呢?

首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。

其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

再就是注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担，拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲，向高处取放东西时，够不着不宜勉强，睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。

关于腰肌劳损的治疗方法已经预防措施就为大家介绍到这儿了，相信能给患者带来，一旦患有腰肌劳损就会严重影响人们的正常工作和生活，所以为了自身的健康一定要重视治疗，最好是去正规性专业性的医院接受检查和治疗,相对来说治愈的成功率会比较高。