治疗腰间盘突出的方法有哪些呢?

很多老年人上了年纪，就会开始频繁的发生腰间盘的突出，这种疾病是老年人比较多发性，不过很多老年人也会因为这种疾病，身体上面出现了很多弊端，腰间盘突出会很疼痛的，那么治疗腰间盘突出的方法有哪些呢?

1、加强脊柱锻炼

运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

2、定期进行健康检查

定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰痛(腰痛【译】：是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。)。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

3、改善姿势，劳逸结合

注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

4、良好的生活饮食习惯

饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响*气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。起居亦是*健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。

腰间盘突出的症状表现吧。

1、腰部疼痛：很多的患者可能会出现几个月的疼痛症状，或有反复腰痛发作史。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，都可能会使疼痛的症状加剧。

2、腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，特别是会出现腰部活动受限。

3、患肢温度下降：不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。

4、脊柱侧弯：多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

5、主观麻木感：病程较长者，常有主观麻木(麻木【译】：是指身体某部分感觉发麻或丧失感觉。)感。多局限于小腿后足背、外侧、足跟或足掌。

腰间盘突出的时候，过程中很多老年会有严重的麻木现象，当然也会明显的有下肢放射的疼痛感，这些症状都会伴随着老人的生活，影响了正常的生活，所以要注意治疗和调理疾病，平时要注意多休息。