骨质疏松的治疗和预防方法

骨质疏松，一种大家都很担心的疾病。疾病出现时，患者会感觉到骨折，影响到健康生活，我们要注意此病的存在，合理的进行治疗，同时也需要注意预防，有助于疾病的恢复，那么，骨质疏松的治疗和预防方法是什么呢?

增加骨组织的方法

1.口服钙剂 碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可应用，口服钙剂后应鼓励多饮水，以防止尿路结石。

2.补充维生素D 必须注意大剂量补充维生素D会引起高血钙症。绝经期前后的妇女，每天的剂量为400单位。

3.补充求偶素 适用于绝经期前后的妇女。剂量为每天0.6mg，长期使用有致癌可能，不宜作为常规治疗方法。

4.运动 每天至少需作30分钟的散步，即可负重下锻炼，又可吸收光照。

5.每天口服氟化钠1mg/kg，分36次服用，必须同时加用钙剂。过量服用会出现氟中毒，应用后18个月90%病例不再有骨折。

6.其它药物 有双磷酸盐，降钙素与促进合成代谢的皮质醇如stanozolol。

骨质疏松的预防：

1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除*体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持*弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

2、吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

3、运动可促进*的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。

5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

我们要注意保持好的心情。不要有太大的压力，避免导致身体呈酸性。合理的进行治疗，若是出现了疾病时，要注意一些控制，合理的进行运动，保持好的心态，避免影响到病情发展。