哪些外在因素会导致腰椎间盘突出？

　　腰椎间盘突出症的发病原因可能是由于长期反复的外力造成的轻微损伤，加速了退化程度。生活中有很多因素会导致这种疾病。让我们来具体介绍一下这些外在因素。

　　首先，创伤是导致腰椎间盘突出的一个重要原因。腰椎的排列呈生理前凸，使得椎间盘前厚后薄。当患者腰部受伤、跌倒、腰部扭伤时，椎间盘髓核向后移动，导致椎间盘向后突出。

　　其次，过度负荷也是导致腰椎间盘突出的原因之一。当腰部长时间承受过重的负荷时，比如长期从事弯腰工作，如矿工或建筑工人需要长时间弯腰搬运重物，腰椎间盘的负荷超过100公斤/平方厘米时，椎间盘纤维环可能会破裂，从而导致腰椎间盘突出。

　　此外，在日常生活中，一些动作也可能导致腰椎间盘受损，例如搬运重物、举重和各种形式的腰部扭伤或跌倒，都可能使椎间盘受到压迫，导致纤维环破裂，从而导致腰椎间盘突出。

　　另外，长期处于潮湿寒冷的环境中也可能导致腰椎间盘突出。在这种环境中，小血管会收缩，腰肌容易发生痉挛，增加椎间盘的压力，导致纤维环破裂，最终导致腰椎间盘突出。

　　体重也是导致腰椎间盘突出的一个重要因素。过胖或过瘦都可能增加患腰椎间盘突出症的概率。过重的人腹部肥胖，除了脂肪组织多、肌肉组织少外，腹部的增加负荷也会增加腰部负担，从而增加患腰椎间盘突出的风险。而过瘦的人由于肌肉组织少，力量较弱，也容易导致腰椎间盘突出。

　　另外，长期处于振动环境中也可能增加患腰椎间盘突出的风险。当汽车和拖拉机司机长时间坐姿和颠簸时，会增加腰椎间盘的压力，可能导致椎间盘退变和突出。振动也会影响椎间盘的营养，对微血管的影响可加速椎间盘突出的发展.

　　综上所述，我们介绍了导致腰椎间盘突出的一些外在因素。如果腰部突然承受重负，或者腰部受到创伤或扭伤，应注意适当休息一段时间，以免诱发腰椎间盘突出症。此外，对于长期处于潮湿寒冷环境的人群，应该注意保持腰部的温暖和防寒保护。对于从事长时间弯腰工作或长期处于振动环境的人群，也应该注意腰部的保护和适当的休息。