钙缺失是患骨质疏松的主要原因

　　钙缺失是患骨质疏松症的主要原因。骨质疏松症是一种系统性骨病，与营养密切相关。缺乏营养是骨质疏松症的主要原因，其中最重要的是钙缺乏。

　　钙对骨骼有重要影响。钙摄入不足可能阻碍青少年骨骼的正常发育；增加钙摄入量可增加儿童和青少年的骨密度和骨矿物质含量；随着年龄的增长，由于钙摄入量和钙吸收功能的降低，钙流失加速，导致老年人容易患上骨质疏松症。

　　除了钙缺乏外，其他营养素也与骨质疏松症相关。例如磷增加饮食中磷的摄入量可以减少钙的肠道吸收，特别是高磷、低钙的饮食可能会阻碍骨生长发育的正常生长，而对于钙吸收和转移较低的老年人，可能会导致继发性甲状旁腺功能亢进，加速与年龄相关的骨损失，也会导致骨质疏松症。适当补充维生素D可延缓骨质损失和骨折的发生率，降低骨质疏松症的发生率。大量摄入蛋白质会增加尿钙的排泄，尿液中钙流失过多与骨量减少和髋骨骨折率增加有关。此外，膳食纤维、氟和维生素A、维生素C、微量元素硅和硼也与骨质疏松症密切相关。

　　为预防骨质疏松症，我们应该合理饮食、补充钙剂、维生素D以及其他营养补充剂。尤其是青少年和老年人，应注意饮食营养均衡，适当增加钙摄入量，保证骨骼的正常发育和保健。钙，是我们身体中不可缺少的营养素，也是我们预防骨质疏松症最好和最简单的方法之一。