患上颈椎病的因素有哪些

　　颈椎病是中老年人最常见的疾病之一。它主要是由于颈椎受损引起的，受损主要来源于创伤、姿势不良和长期疲劳等因素。以下是引起颈椎病的一些常见因素：

　　睡姿不佳：人们一生中有三分之一的时间在床上度过，因此睡姿不佳会对颈椎健康产生很大的影响。建议选择硬床或在木板上放置硬垫梦思等弹性卧具。睡觉时最好侧卧，双下肢稍微弯曲；如果喜欢仰卧睡觉，则可以在双腿和膝盖下放一个枕头，保持双下肢稍微弯曲。

　　高枕有忧：枕头过高会对颈椎和腰椎产生不良影响。枕头是保持*躺着时颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具。过高的枕头会导致颈椎和颈部软组织过度紧张和疲劳，从而使颈椎生理曲度变直，影响脊柱的机械平衡，导致背部处于高张力状态。

　　久坐不动：长时间坐着不动会给颈椎和腰椎带来很大的负担。当*向前倾斜20度时，腰椎间盘的压力最大。这是我们在电脑前工作、上网和玩游戏时经常保持的姿势。长时间保持这种姿势，腰椎会下沉缩短，身体中轴向后移动，使椎间盘向后突出，从而导致颈椎病的发生。

　　除了以上三个因素，还有一些其他因素也会增加患颈椎病的风险。比如长期负重工作，长时间低头看手机或电视，缺乏运动等。

　　对于已经患有颈椎病的患者，除了治疗外，还需要改变不良的生活习惯。比如注意保持良好的坐姿，不要长时间低头看手机；避免长时间保持一个不自然的姿势，比如长时间俯身工作；合理安排工作和休息时间，适当运动和锻炼身体等。

　　最容易引起颈椎病的因素是人们通常的不良生活习惯。我们应该时刻注意自己的姿势，并从日常生活中的细节中注意颈椎病的预防。只有这样，我们才能做好颈椎的保健工作，远离颈椎病的困扰。让我们小心生活，照顾好我们的颈椎。