诱发颈椎病的几大不良习惯有哪些

　　作为一个现代人，我们经常听到周围的亲戚朋友抱怨脖子疼痛、头晕等颈椎病症状。但很少有人知道颈椎病是如何引起的。下面我们就来了解一下颈椎病的几个不良习惯。

　　首先，坐姿不当是颈椎病的一个重要诱因。长期保持错误的坐姿、躺姿，特别是在使用电脑的时候，保持姿势不正确会导致颈椎受力不当。举个例子，长时间低头看电脑屏幕，可能会导致颈部肌肉损伤；而将电脑屏幕放得太高，则可能会导致肩膀和手臂肌肉紧张。

　　其次，长期伏案工作也是导致颈椎病的一个原因。长时间保持静止的姿势，使颈椎失去正常的生理曲度，进而导致颈椎发生变化，如松动、增生和肌肉紧张等。这些变化会刺激周围的神经或血管，最终导致颈椎疼痛的发生。

　　第三，我们要特别注意空调使用。虽然空调给我们带来了舒适的室温，但长时间过低的温度对颈椎来说是一种负担。尤其在夏天，由于室外炎热，人们常常把空调调到非常低的温度，这样的环境对颈椎的负担更加巨大。

　　最后，长时间保持固定的姿势也是造成颈椎病的原因之一。有些职业要求人们长时间保持同一姿势，比如司机、乘客、会计师等。在医院的研究中，发现有10多名手术患者是因为长期坐姿不变引起的颈椎问题。因此，长期保持固定姿势的人群必须要注意定期活动身体，进行有利于颈椎和腰椎的运动，例如游泳。

　　综上所述，我们意识到颈椎病主要是由不良的生活习惯引起的。无论我们工作有多忙，都要抽时间放松身体，避免颈椎承受过大的压力和疲劳积累。专家也提醒大家，要保持正确的坐姿和工作姿势，避免长时间伏案工作。只有这样，我们才能真正远离颈椎病，保持健康的生活。