颈部吹空调容易吹出颈椎病

　　现如今的夏天，天气炎热，不少人依赖空调来解暑。然而，专家指出，长时间吹空调容易导致颈椎病的发生。为了预防颈椎病，我们首先要养成良好的生活习惯，不可忽视颈椎病的预防。

　　空调的温度较低，容易引起颈椎病。天气炎热时，*的血液循环会加快，关节、韧带和肌肉相对于伸展的情况较好，这对于治疗和缓解颈椎病来说是个好时机。然而，随着温度的升高，因颈椎不适而就医的患者数量显著增加。空调温度过低或长时间吹风机，很容易导致人们感冒，从而诱发颈椎病。特别是办公室空调的温度通常较低，特别对于穿着吊带的女性来说，颈部肌肉会不知不觉地感到寒冷，再加上长时间保持同一姿势工作，很容易引起颈椎的不适。因此，专家建议在有空调的办公室里最好穿一件薄外套，以避免颈部感冒的发生。

　　在炎热的夏天，我们回到家时往往会想洗个冷水澡。然而，对于体质较差的人来说，可能会出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。因此，刚回到家的时候最好不要立即开空调或洗冷水澡。事实上，用温水洗澡更有利于能量的恢复和健康，并且有助于预防颈椎病的发生。而炎热的天气容易让人易怒，不利于颈椎病的预防。研究表明，多愁善感、易怒的人容易患上神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节和肌肉的休息，从而长此以往会导致颈部和肩部的疼痛。

　　为了预防颈椎病的发生，我们可以从以下四个方面入手：

　　第一，避免外伤和慢性劳损，不要长时间低头工作，每工作40分钟左右应适当休息。

　　第二，枕头的高度不能过高也不能过低，适宜的高度应该在10厘米左右。使用低枕头和软枕头也是一种有效的预防方法。

　　第三，注意保暖颈部，在夏季避免开窗睡觉或者睡觉时开空调。

　　第四，进行适当的颈椎自我保健按摩。

　　此外，夏季午休时尽量仰卧休息，寻找颈椎的支撑点，比如在脖子后面放一件卷起来的衣物或者使用U型颈部舒适枕头。此外，请提醒那些本身颈椎状况不佳的人，夏季避免用冷水冷却，以免引发颈椎病的发生。同时，多参加户外活动，尽量避免长时间坐在电脑前，若您想了解更多有关颈椎病的知识，请咨询专家。