预防胃癌应注意什么呢

　　预防胃癌应注意什么呢

　　胃癌是一种常见的癌症，给患者带来了巨大的负担。然而，预防胃癌是完全可行的，只需要我们养成良好的生活习惯，就可以有效避免胃癌的危害，对我们的身体健康也有很大好处。那么，常见的预防胃癌的方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的预防胃癌的方法。

　　一般，常见的预防胃癌的方法有：

　　1、戒烟限酒

　　吸烟和饮酒是胃癌的主要诱因，因此戒烟限酒是很好的预防胃癌的方法。据世界卫生组织预测，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。同时，长期酗酒的人也很容易导致酸性体质，因此需要限制饮酒。

　　2、注意饮食

　　过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物会对胃黏膜造成刺激，容易诱发胃癌。因此，我们平时应该注重饮食的健康，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜水果、蔬菜和纤维质丰富的粗粮。另外，年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态，也是有效的预防胃癌的方法。

　　3、保持良好的心态

　　压力是重要的癌症诱因，因此，我们应该尽量保持良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　4、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，对预防胃癌也十分重要。

　　综上所述，预防胃癌需要我们从生活细节上入手，注意生活习惯和饮食健康，保持良好的心态和加强体育锻炼等，才能真正做到预防胃癌。希望大家对自己的身体健康有更多的关注，提高预防胃癌的意识，让自己的身体更加健康幸福。