导致颈椎病的八大祸首

　　颈椎病是现代人常见的一种慢性病，给患者的生活带来了不小的困扰。但是，你有没有想过，在我们的日常生活中，颈椎病的出现有很多原因？下面，我们来了解一下导致颈椎病的八大祸首。

　　首先，心情烦躁是导致颈椎病的一大原因。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨骼、关节和肌肉的休息，从而导致颈肩疼痛。因此，我们要注意保持健康、快乐、平和的心情，远离颈椎病的困扰。

　　其次，长时间保持一个姿势也是导致颈椎病的原因之一。比如在办公室工作时，长时间低头看电脑或者弯腰工作，会导致颈椎长时间处于紧张状态，最终引发颈椎病。因此，我们要注意保持正确的姿势，经常活动颈部和背部肌肉，让血液循环畅通。

　　第三，睡眠姿势不正确也是导致颈椎病的原因之一。现代人睡眠时间大多减少，而夜间娱乐生活丰富的人更容易睡眠不足。而白天颈椎疲劳，晚上没有足够的时间让颈椎休息，导致许多人患上颈椎疼痛。因此，我们要注意睡眠的充足和正确的睡眠姿势，让颈椎得到良好的休息。

　　第四，颈部受凉也是导致颈椎病的重要原因之一。随着温度的降低，人们往往容易忽视衣物的添加。一些爱美的女性，尤其是座位面向空调或穿着吊带的女性，容易受凉颈部和背部肌肉，从而诱发颈椎病。建议在寒冷的环境中，最好外出时穿一件外套，以免颈部感冒或加重颈椎病。女性白领也可以选择柔软的丝巾，既保护颈椎又不失礼仪。

　　第五，颈部损伤是导致颈椎病的重要原因之一。工作中不良的姿势和过度疲劳可能是一个重要的原因。长期处于不良姿势下，颈椎的骨结构和神经根会受到不良影响，长期失去平衡，从而破坏颈部正常的稳定性和灵活性，最终引发颈椎病。

　　第六，睡眠中频繁翻身也是导致颈椎病的原因之一。有些人经常翻身睡觉，早上起床后会发现自己睡在床的另一边。在频繁翻身的过程中，很容易导致枕头脱落和颈椎疼痛，从而引发颈椎病。因此，我们要注意保持睡眠姿势的稳定，避免频繁翻身。

　　第七，午休中不良的姿势也会伤害颈椎。对于那些中午没有条件睡在床上的人，最好不要把手放在桌子上，因为埋头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩膀和颈部肌肉也会因为长期保持非常正常的姿势而僵硬，从而容易患上颈椎病。建议最好能找到一个支撑颈椎的姿势，或者选择合适的座椅休息。

　　最后，椎间盘突出也是导致颈椎病的原因之一。椎间盘的变薄和颈椎不稳定会导致周围韧带受到异常应力，从而损伤附着点，引发颈椎病。

　　对于颈椎病，事实上，在我们的日常生活中，通过改善不良的生活习惯，特别是保持正确的姿势，养成健康的心态，多注意颈部和背部的锻炼，及时到医院检查和治疗，我们可以远离颈椎病的困扰，过上健康的生活。