生活中应该如何预防斑秃

一些朋友在生活中的压力特别大，每天都会焦虑不安，深受各种生活的工作的压力的影响，在这种强压力的工作环境下，那么我们的身体健康就会受到影响，斑秃疾病就是这样产生的，那么我们在生活中应该如何预防斑秃呢！

一、不用尼龙梳子和头刷。

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

二、勤洗发。

洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

三、不用脱脂性强或碱性洗发剂。

这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

四、戒烟。

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

五、节制饮酒。

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日即停止饮酒。

六、消除精神压抑，精神状态不稳定。

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

七、烫发吹风要慎重。

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

八、多食蔬菜防止便秘。

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

九、空调要适宜。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

十、注意帽子、头盔的通风。

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

温馨提示，斑秃产生的原因具有多样性，专家在文章中也给了一些介绍，另外斑秃对我们的危害也很大，专家也提出了预防斑秃的措施，大家可以将专家的这些方式，长久地运用在我们的生活中，对于预防斑秃也能起到好的效果。