应该如何防治慢性咽炎的发生

平时的生活中，很多人经常出现咳嗽恶心的症状，时不时也会头痛，这有可能是患上了慢性咽炎。慢性咽炎对身体的危害很大，影响到人们的正常生活，有对其他人的生活产生一定的干扰。平时的生活中，要清楚这种疾病的表现症状，及早做好预防工作。那么，应该如何防治慢性咽炎的发生呢？

1.一定要注意平时饮食的卫生多吃清淡的食物，保证身体营养平衡，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息。

2.在平时应该注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。

3.预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

4.要经常锻炼，提高自身的免疫力。锻炼身体、增强体质。咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。

常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。

1、喝水：对于咽炎的预防我们要尽可能的多喝水。很多的炎症都是由于缺水引起的，多喝水对于任何的炎症是都不能忘记的金科玉律。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。这就属于咽炎的预防措施。

2、保持口腔干净：咽炎的症状及预防都有哪些呢？我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。这些咽炎的预防比较常见。

3、适当的运动：长期在办公室里的白领们应该适当的运动，增强身体抵抗力与免疫力。这也是咽炎的预防方法之一。

温馨提示，养成良好的生活习惯，对于很多疾病的预防都是有帮助的。在平时的生活中，要想成多喝水，保持口腔干净的习惯，好经常的做一些运动，增加身体的免疫力，这样才能使身体更加强壮，更好的防止疾病的发生，拥有健康的身体，避免疾病对自己和家人带来的伤害。