怎么科学预防慢性咽炎呢?

慢性咽炎作为现在城镇人口中的一种高发疾病已经被很多人熟知了，随着空气污染的加剧，很多人的咽部都在遭受长期的不良刺激，甚至一些青少年都患上了慢性咽炎，让人非常痛心，那么怎么科学预防慢性咽炎呢?

1、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异 常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎也不容忽视。

2、治疗咽喉炎要对症下药，这一点最为重要。目前市面上的咽喉炎药品主要以中成药为主。

3、“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后 慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

4、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。忌食辛辣刺激，烟酒，多食水果蔬菜，多喝水。

5、一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。

从临床上来说，如果咽炎的起病比较急，出现嗓子干燥、疼痛，伴有发烧、头疼、食欲不振等症状，时间在一周左右，称为急性期。不过不能认为，急性咽炎在一周内治不好就会转成慢性咽炎。一般急性慢性咽炎在治疗一两个月之后，还是未见好转，则慢慢演变为慢性慢性咽炎。目前，慢性慢性咽炎的患者要多于急性慢性咽炎的患者。

人们主要用说话来进行交流，一旦得了慢性咽炎会给患者的工作和生活带来许多不便，尤其是慢性慢性咽炎，由于病因较复杂，治疗起来比较困难，所以对于慢性咽炎的科学预防和护理非常重要。

慢性咽炎的预防，应该做到以下几点 :首先要注意避免病毒和细菌的感染，避免化学有害气体的吸入。饮食上也要多注意，不吃过冷或过热的食物，少吃刺激性的食物，这些食物对咽部都是一种刺激。少近烟酒对于预防慢性咽炎也是极为重要的。另外，如果患有贫血或消化系统疾病，要进行局部或全身治疗。比如，反流性食管炎有时就会表现为比较严重的慢性咽炎。

慢性咽炎作为一种慢性疾病，其治疗的周期一直比较长，因此专家建议大家，对于此病最好是预防在先，因此生活中希望大家能保持口腔卫生，平时少进食辛辣的食物，在天气雾霾时注意带好口罩，这样才能降低慢性咽炎的发病概率!