午睡趴着休息易的青光眼

　　青光眼是一种引起视神经受损和视野缺损的疾病，常见于中老年人，若不及时治疗，会导致失明。目前，青光眼患者数量逐年增加，其中一个重要原因是现代人工作压力大，休息不足，不良生活习惯导致的。而午睡趴着休息易患青光眼也是一种不容忽视的情况。

　　首先，午睡趴着造成眼内压力增加。青光眼的发病与眼内压力升高密切相关。在趴着睡觉时，身体处于俯卧状态，头部前倾，眼睛处于下方，这时眼部循环减慢，眼压会相应升高。长期坚持此种睡姿，对眼健康有不良影响。

　　其次，这种睡姿容易出现长时间供血不足。趴着睡觉时，颈椎处于压迫状态，血液循环减缓。下颌部也会因为负重而压迫颈部的血管，使得颈椎处于缺血情况，导致眼部供血不足，出现眼病的风险增加。

　　所以，为了预防青光眼的发生，建议大家采用正确的睡姿。下面介绍一些正确的睡姿：

　　1. 侧睡姿。这种睡姿可以有效的避免眼部出现长时间的压迫，同时可以刺激眼部血液循环，预防青光眼的发生。

　　2. 卧床休息时，调整床垫的高度，保持头部和躯干呈30-45度角，身体要尽量放松。

　　3. 犬齿式睡眠法。这种睡眠法是将身体俯卧在床榻上，但是将脸部下垂休息，形成倒立效果，达到调节眼压的作用。

　　除了正确的睡姿外，还应该保持规律的生活习惯，适当休息，减轻眼部压力。在日常生活中，要注意眼保健操，保护眼睛健康。如果出现眼病症状，应及时就医，接受专业的治疗。

　　总之，午睡趴着虽然看似舒适，但是长期坚持会增加患青光眼的风险。因此，要养成正确的睡眠习惯，保障眼部健康，预防青光眼的发生。同时，也要提高自我保健意识，爱护眼睛，让我们的眼睛更加健康明亮。