上班族应该如何预防青光眼

　　青光眼是一种慢性进展性眼病，是导致世界范围内视力不可逆的第二大原因。尤其是现在，随着社会的快速发展和工作压力的加大，青光眼的患病率也逐渐上升。上班族作为日常生活中长时间面对电脑等辐射源的人群，青光眼的发病率也比较高。那么，上班族应该如何预防青光眼呢？

　　1.游泳：游泳是一项能够有效预防青光眼的运动。通过游泳，可以有效地缓解眼部的疲劳，有利于眼部血液循环和排泄代谢废物。同时，游泳还可以改善*免疫力，对于防止青光眼的发生具有积极意义。

　　2.控制工作强度：长期的工作压力可能会导致视力下降和眼部疲劳，进而诱发青光眼。因此，上班族要注意适当缩减工作时间和强度，给眼部留出一定时间进行休息。定期做眼保健操也有帮助。

　　3.调节视觉距离：在工作中长时间注视电脑和其他物品，眼部的距离和视角度可能会长时间一成不变，这会导致眼睛疲劳。所以，要经常调整视觉距离，规范工作距离。

　　4.控制饮食：合理饮食不仅可以防止肥胖，还可以有助于预防青光眼。平时要多吃一些富含抗氧化剂和维生素的食物，如鱼、蔬菜、水果等。

　　5.坚持体检：经常体检可以及时发现和治疗青光眼病症，保持眼部清爽和视觉健康。

　　总之，预防青光眼的关键是从日常生活的方方面面入手，不断调整自己的生活方式和生活习惯，据此预防和治疗青光眼，让自己的眼部保持清晰健康。