月经什么时候减肥最有效

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月经什么时候减肥最有效
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孟庆瑞 医师 河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所内科 一级
擅长:急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
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问题分析:你好,在月经的第1-7天。这时候是女孩减肥的最好时期,虽然身体会比较虚弱,但还是建议女孩每天做半个小时左右的运动,但是建议不要做一些太剧烈的运动奥,可以做一些慢走的运动等都会保持一个很好的身材。
意见建议:在月经的第7-14天,在这时候除了要多吃点蔬菜之外,还要加强运动的强度频率和强度才行。在月经的第14-21天。做一些相对剧烈的运动,例如长跑。跳绳也是一项不错的选择。
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相关问答

一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候,身体的荷尔蒙会比较不稳定,会加速脂肪的消耗,因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天,可以进行20-30钟的瑜伽,同时进行15-20分钟的快速步行,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,在月经后一周内,每天进行30-40分钟的有氧运动,可以帮助人体加快新陈代谢,加快体内的脂肪消耗。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般来说,在月经干净后7到20天左右减肥最好。
女性在月经期间由于激素水平的降低,体内新陈代谢可能会比较缓慢,体重可能会保持稳定或增加,同时由于女性在月经期间可能情绪低落,压力也比较大,容易感到疲劳。而在月经干净后的7到20天,雌性激素分泌升高后可能会随着孕激素分泌,加速体内能量的消耗和吸收,所以在在月经干净后7到20天左右减肥最好。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

科学的饮食,及运动。每餐主食在100到150克之间,不要吃油炸的食物,多吃富含蛋白质的食物,及富含维生素c的蔬菜及水果,不要喝饮料,根据自己的身体状况,制定一个长期运动的计划,比如游泳,快走,慢跑,仰卧起坐,俯卧撑,骑自行车等,这样调整半年以后看是否来月经。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

问题分析:你好,在月经的第1-7天。这时候是女孩减肥的最好时期,虽然身体会比较虚弱,但还是建议女孩每天做半个小时左右的运动,但是建议不要做一些太剧烈的运动奥,可以做一些慢走的运动等都会保持一个很好的身材。
意见建议:在月经的第7-14天,在这时候除了要多吃点蔬菜之外,还要加强运动的强度频率和强度才行。在月经的第14-21天。做一些相对剧烈的运动,例如长跑。跳绳也是一项不错的选择。

孟庆瑞医师内科河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所已帮助用户:66150
擅长:急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡

问题分析:你好,减肥药含有大量的激素是会严重影响正常的身体激素分泌,尤其是会影响月经。
意见建议:所以不建议服用减肥药物来减肥,应该是适当节食和经常性的运动来完成减肥,祝健康。

任素翠主任护师妇产科威县县医院已帮助用户:0
擅长:产后风,产后出血,产后缺乳,产后脱发

问题分析:你好,减肥药物对机体内分泌都是有一定影响的,会引起月经周期。但是女性月经周期推迟3到7天也是属于正常的。
意见建议:建议,如果出现月经周期推迟现象的话应及时停止服用减肥药物,停药以后可以暂时观察,如果周期推迟十天以上还没有来潮的话,应到医院进行一下B超检查,查看子宫内膜厚度,必要时在医生指导下应用黄体酮,促进月经来潮。

刘金娣医师妇产科临清民族医院已帮助用户:28011
擅长:霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,月经不调