首先吃麝香为脾胃排毒，能去除阴霾湿邪，其次是天冬润肺又降火，能降火还能帮助排泄，然后是当归煎汤清肠胃，能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出，最后是使君子促进消化，能够帮助身体毒素从肠道顺畅排出。
体内毒素太多一般可以通过运动的方法进行改善，也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。在做运动期间，通常能够起到燃烧脂肪的效果，有助于排出体内多余的脂肪，从而达到排毒的效果。抽脂手术可以把体内多余的脂肪排出体外，从而达到比较好的作用，而且还可以起到瘦身的效果。
平时多吃些鸡、鸭、鹅和猪的血液富含铁，能产生一种能解毒大肠的物质，有利于体内毒素的排出，蜂蜜能有效降低血液中汞离子的浓度萝卜有这样的作用，海带表面有一种微甜的白色粉末它是一种很有医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病，所以海带是解毒的理想食物，自古以来就是滋补强身、解毒养颜的好食物。
人体生理活动所产生的一些毒素，主要是通过肠道，肾脏等排泄，在泡水时加用一些中药等，有助于排毒，对身体的毒素排除起到一定的促进作用。平时可以用荷叶，薄荷、柠檬、蒲公英，石决明、菊花等药物泡水喝。
选择当归生姜红枣加水适量熬制后代茶饮，可以调经止痛，润肠通便。喝红糖姜汤，大枣，枸杞水。可以补气保肾。红豆桂圆莲子薏米粥，既能促进月经血排出，也有一定的滋补作用。
排毒需要多饮白开水，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，有润肠通便的作用，只有大小便通畅，体内的毒素才能有效排除。经期可以多吃一些补充气血的食物，如核桃、花生、红枣、桂，圆。
