活动后关节疼痛一般是受累引起的，或者过度劳累以后导致血液流通不畅。休息一晚就会有缓解。也可以采用一些中医的理疗，按摩，针灸等，刺激穴位，促进血液循环。也可以服用一些祛湿散寒的药物治疗，如果治疗效果不佳，需要去医院进行具体的检查进行治疗。平常生活尽量避免用凉水洗手，晨练的时候戴上手套保暖。
手臂关节疼痛的原因有很多种比如软组织挫伤、骨折、关节炎等。
由于手臂关节的构造较为复杂，包括整体的尺桡骨，远侧的尺桡骨茎突，手腕的骨骼分为两列，近端和远侧的柔骨，其中一列是指远侧的柔骨，另一列是远侧的柔骨和远侧的软骨，这是一种常见的症状，通常可以根据患者的身体部位的结构来判断，也可以在照X片中找到病因，然后再用外用的药进行治疗。
肘关节疼痛可能是肘关节外伤、肘关节骨性关节炎等原因引起的。
肘关节疼痛主要是由于肘关节外伤引起的，包括肘关节骨折及脱位，主要有肘关节肿胀、疼痛和活动受到限制等症状，通常手肘正位X光片能清楚地反映出骨折和错位的状况。肘关节疼痛也可能是肘关节骨性关节炎，这是一种常见的疾病，主要发生在一些重体力工作者和运动爱好者身上。
通常情况下，手指关节疼痛可能是外伤、肌肉损伤等原因导致的。
如果病人有扳手指的不良习惯，很有可能是由于长期扳指，导致手指关节松动，韧带受损，从而引起局部手指关节疼痛。手指受到撞击、挤压等原因，导致手指出现了拉伤、扭伤、挫伤、骨折等。如果长期负重，局部的肌肉损伤会导致疼痛。此外还有关节炎症、风湿性关节炎、滑膜炎等。
肩膀关节疼痛的原因如下：
肩部关节疼痛的原因有很多，可能是由骨头的退行性病变引起的，在发病的时候会有肩关节的疼痛。也有可能是因为过度的活动，或是活动太激烈，造成了肩膀的扭伤，进而引发的症状。长期在阴凉、潮湿的地方会引起风湿、类风湿性关节炎等疾病，也可能会引起此类症状。此外，肩膀的骨头骨折也可能会引起疼痛。
指关节疼痛可能是指关节扭伤、关节炎等。
指关节扭伤是指关节扭伤，导致指关节疼痛、肿胀、活动受限。指关节出现疼痛、肿胀等症状，如在工作中意外受伤。
第二种是急性风湿性关节炎或者是类风湿性关节炎急性发作，都会引起手指关节的疼痛，同时还会出现关节僵硬、关节活动受限等情况。一般是多个关节的，不是单纯的关节疼痛，而是一种对称的疼痛。