人吃的盐太少，就会导致钠离子摄入不足。低钠血症可能出现的一些症状，包括有胃肠道的不适症状，例如恶心、呕吐、消化不良等。另外如果低钠特别严重，可以出现一些神经精神系统的症状，包括头晕、头痛、嗜睡、乏力或者是共济失调。
高盐饮食可引发高血压等多种疾病。
盐吃多了容易导致头疼，很多人在吃了一顿大餐之后都会容易出现头疼的情况。在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性，如果吃多了盐，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的。另外，高盐饮食可引发多种疾病。如高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌、糖尿病、支气管哮喘、上呼吸道感染等。
建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。养成低盐低钠的良好饮食习惯。
小孩吃盐早了对身体有害处。
小孩6个月前绝对不能吃盐，这时宝宝的消化器官还没有完全发育，若过早吃盐是会有害处的。会伤害肾脏，还易出现上呼吸道感染，还会造成宝宝智力发育受阻。过早过多的盐分摄入，容易损害孩子的味蕾，造成日后重盐的饮食习惯，而成人高盐饮食是引起高血压等慢性疾病的危险因素。
建议购买食品时注意钠的含量，、尽量不足一岁不吃盐，不给孩子吃汤泡饭，如果是母乳，妈妈饮食要清淡，多吃蔬菜水果。
长期不吃盐就会变得体弱多病，没有力气没有精神。因为吃盐主要补充的是钠元素，身体内缺乏钠元素就会造成很多不良现象。四肢无力、食欲不振、恶心、呕吐等症状。严重的也可能出现休克等现象十分危险。
通常情况下，咬手指甲会导致指甲和牙齿损伤，还可能引起感染。
咬手指甲会使得指甲变短，如果咬得过短，会破坏甲床，引发出血，导致手指感染、发炎、指甲变形等情况。此外，咬指甲还会磨损牙齿，影响牙齿的正常咬合，导致牙齿排列不整齐。
指甲里藏有大量的病毒和细菌，咬手指时会把病菌吃入体内，当身体免疫力低时，容易引发感染，导致腹痛、腹泻等感染症状。日常生活中要养成良好卫生习惯，勤洗手，定期修剪指甲，及早纠正咬指甲的不良习惯。
长期吃冰糖会造成肥胖还有可能会得糖尿病。
经常食用冰糖，久而久之会破坏自身的肠胃功能，摄入糖的量过多也会引起各个器官的正常工作，当然得糖尿病的几率是很大的，所以无论是年轻人还是老年人都应该注意，不能养成这样的习惯；长期吃冰糖对牙齿也是有影响的，容易引发蛀牙等牙科疾病；还有长期吃冰糖会造成肥胖，因为冰糖的热量还是很高的，如果长期食用会使人的寿命明显缩短，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
建议：适量吃冰糖是有益人体的，适量的吃可以缓解肺燥咳嗽，干咳无痰等症状，但是平时还要注意不要吃太多垃圾食品，多吃一些蔬菜水果，多喝水。