每天跳绳半小时

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我从小就喜欢跳绳,现在也每天都有跳,每天跳绳半小时有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力,增加身体的协调性的好处,简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。
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每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力,增加身体的协调性的好处,简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跳绳半小时大概可以消耗500大卡的热量。长期坚持每天半个小时以上的跳绳运动,可以逐渐减轻体重。跳绳是一项很好的有氧运动,简单方便,随时随地都可以做,跳绳可以锻炼全身的肌肉,还可以增强呼吸系统和心血管系统的功能。

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擅长:内科、心血管疾病

问题分析:根据您的描述,目前脚腕子有疼痛,可能是这两天跳绳跳的多了,或者是走路走的多了,有一部分关系的。
指导建议:那这几天暂停跳绳,注意休息,配合热敷,观察一下有没有好转,有好转以后再跳绳比较合适,而且每天跳绳的时间不要太长。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

跳绳这项运动本身是一项对人体有益的有氧运动,适当的进行跳绳,对于心肺功能的锻炼,四肢关节的活动都有好处。但是如果每天跳绳并且运动时间比较长,比较剧烈,可能会对下肢的关节,例如膝关节、踝关节产生比较大的压力,甚至造成运动损伤。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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在每天的时候如果进行适当的跳绳,其实是有好处的,但一定要保证正确的跳绳,这项运动并不合适晨练,并且对于老年人的膝关节会造成损伤,也会加重膝关节的衰退,每周跳绳不要超过6次,容易过度劳累,肌肉拉伤,需要提前热身,跳绳时热身动作没做到位容易扭伤脚。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟,每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式,只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。

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