水煮白菜减肥法

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我近期在照镜子时,发现自己一日不见又胖3斤,所以在网上找到了水煮白菜减肥法,有效果吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
水煮白菜减肥有一定效果。白菜中淀粉含量比较少,基本没有脂肪成分,所以摄入后没有增肥效果。而水煮白菜这种烹调方法,不加入油脂,热能很低,而且这种方法味道不好,可以降低人体的食欲,减少食物的摄入量。
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水煮白菜减肥有一定效果。白菜中淀粉含量比较少,基本没有脂肪成分,所以摄入后没有增肥效果。而水煮白菜这种烹调方法,不加入油脂,热能很低,而且这种方法味道不好,可以降低人体的食欲,减少食物的摄入量。

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水煮白菜有利于减肥。白菜中含有丰富的果胶,可以帮助排除体内的胆固醇,而且白菜富含丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,减少粪便在体内存留的时间,达到减肥的效果。但是不要长期吃,虽然有利于减肥,但也容易导致出现身体过度虚弱,营养不良。要做到饮食的多样化,少吃热量高的食物,控制好饮食的总量,来达到减肥的效果。

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白菜的膳食纤维含量丰富,且热量比较低,是比较适合减肥的人吃的。吃水煮白菜,热量相对其他的制作方法更少,减肥的效果会比较好,可以选择在晚餐的时候吃水煮白菜来代替主食,是非常好的减肥方法。

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水煮白菜减肥,是将白菜用清水煮熟,不用任何油脂烹调的一种植物作为一天的主要食物,一日三餐主要以水煮白菜为食物达到快速减肥的作用。通常持续三天到一周,水煮白菜虽然能在短期内有比较好的瘦身效果,可能会瘦到5到10斤,但是对于人体是非常有害的。

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通常情况下,天天吃水煮白菜减肥,但不推荐。
白菜热量很低,并且富含维生素、膳食纤维,可以发挥一定促进胃肠蠕动、清肠道、补充营养等作用,有助于减肥和强身健体。通常天天吃水煮白菜减肥,但是不推荐这种做法,饮食单一容易造成营养不良和贫血,不利于减肥和身体的健康。建议合理搭配饮食,适量吃些鸡蛋、鸡胸肉、猪瘦肉、虾肉等食物补充蛋白质,同时适量运动,才能科学、健康的减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

花生减肥法指每天进食适量的花生来帮助减肥,但花生减肥法作用微小,减肥效果也因人而异。
花生中富含油脂和纤维素,能够起到润肠通便的作用,并且花生还能提高饱腹感,对辅助减肥是有利的。但是花生减肥法的效果非常小,通常很难看出减肥效果,这种方法比较单一,建议通过饮食调节和体育锻炼来减肥,减少热量高的食物摄入,如蛋糕、炸鸡、巧克力等,多增加运动,如跳绳、游泳、慢跑等。
减肥期间需要保证身体能量的正常供应,不能选择节食的方式减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康