肩峰撞击症怎么锻炼

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我这两天肩关节疼的厉害,去检查说是肩峰撞击症,可以经常锻炼,肩峰撞击症怎么锻炼?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
肩峰撞击症是临床肩关节疼痛的主要原因之一。在急性发作期,应注意肩关节制动,尽量减少活动。缓解期可以进行肩关节功能锻炼,锻炼方法准备一根有弹性的橡皮筋,一端固定,将橡皮筋拉向怀里或者远离身体;脚踩橡皮筋一端,伸直手臂做上肢外展运动;双手各握一端,尽量将伸展双臂。
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肩峰撞击症是临床肩关节疼痛的主要原因之一。在急性发作期,应注意肩关节制动,尽量减少活动。缓解期可以进行肩关节功能锻炼,锻炼方法准备一根有弹性的橡皮筋,一端固定,将橡皮筋拉向怀里或者远离身体;脚踩橡皮筋一端,伸直手臂做上肢外展运动;双手各握一端,尽量将伸展双臂。

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一般来说,肩峰撞击症可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
肩峰撞击综合征是指肩峰反复受到肩袖的磨损和撞击而引起的一系列综合征,包括肌腱退变、骨质增生、肩膀疼痛等。患者要注意休息和保暖,避免剧烈活动,不要搬抬重物,可以口服尼美舒利胶囊、通痹胶囊等药物治疗,配合热敷烤电理疗以增强疗效。患者日常应该注意休息,避免剧烈运动及过度劳累,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肩峰撞击综合征主要是局部受到较大压力造成的。
当上臂抬起时,肩膀被肩膀的压力所引起。肩袖包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌,这些肌包裹着肩,使肩关节向上抬升和转动。而肩峰是肩胛的前边缘,位于肱骨之上,手臂抬起时,肩峰会与肩袖的表层摩擦或碰撞,从而导致肩膀的酸痛和运动受到限制。肩峰在年轻的运动员和中年男子身上很容易发生,出现这种情况的原因很多,主要是因为滑囊炎,或是因为肩膀的肌肉炎症,或是因为肩膀的一小段出现了撕裂。

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肩峰撞击综合征是指肩峰反复受到肩袖的磨损和撞击而引起的一系列综合征。原因有骨刺形成、肩袖损伤、钙化等。肩部疼痛是临床上最常见的症状,一般发生在肩峰的外侧,或者在二头肌腱沟中,也可以延伸到三角肌的止痛区。早期疼痛一般发生在肩关节活动时,特别是前屈、外展等,休息时不会感到疼痛,但随着病情的发展,会逐渐出现静息痛和夜痛,病人不能侧卧,睡觉时常常会痛醒,大多数病人的肩部活动范围是正常的,有些人是因为疼痛而主动运动受到限制。

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肩峰撞击症也不一定非要手术治疗,如果情况不严重,通过保守治疗的方法也可以逐渐的恢复,包括药物治疗、局部按摩、针灸推拿等方法,对于肩峰撞击症的恢复都有很大的帮助。如果情况较为严重药物治疗见效慢,也可以通过手术治疗的方法达到快速治愈的目的,术后注意做好相关的调理工作,注意多休息,避免肩峰部位二次受伤,很快就能够恢复健康。

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肩峰撞击综合征是由于肱骨大结节与喙肩穹形成撞击引发的肩部疼痛或活动受限。
临床上,当患者将臂上抬60°-120°时,会有剧烈的疼痛感,主要是肩膀前端的慢性钝痛,疼痛加剧。近年来该种疾病的研究进展迅速,临床上均须行冈上肌外位x片(俗称“Y”)检查,来明确其形态变化后,然后进行手术治疗。
术后,患者要注意保持健康的作息,多休息,多吃新鲜的蔬菜水果,有利于身体恢复。

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