淡盐水清肠排毒方法是什么

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我最近有些便秘,听别人说淡盐水清肠排毒比较管用,淡盐水清肠排毒方法是什么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
清肠之前的食物,一定要以清淡为主,睡之前喝一杯淡盐水,过浓的话,会引发呕吐等症状,所以一定要适度,搅拌均匀。清肠的时间最好是早上6点,这个时间是身体排毒的最好的时间。用准备好的温热盐水迅速喝下,为了加快盐水的流动,可以适量地做一些动作。如踮起脚尖,双手交叉,向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是黏稠,说明胃肠道毒素被排干净了。
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清肠之前的食物,一定要以清淡为主,睡之前喝一杯淡盐水,过浓的话,会引发呕吐等症状,所以一定要适度,搅拌均匀。清肠的时间最好是早上6点,这个时间是身体排毒的最好的时间。用准备好的温热盐水迅速喝下,为了加快盐水的流动,可以适量地做一些动作。如踮起脚尖,双手交叉,向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是黏稠,说明胃肠道毒素被排干净了。

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清肠较好的时间是早上6点。用准备好的温热盐水迅速喝下,为了加快盐水的流动,可以适量的做一些动作。如垫起脚尖,双手交叉,向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是粘稠,说明胃肠道毒素被排出。

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淡盐水清肠会导致脱水和钾离子流失,轻者造成肠道内电解质紊乱,重者容易引发脑血管疾病。
盐水清肠的坏处有以下几方面:1、脱水和钾离子流失:盐分的过分摄入会影响体内的电解质平衡,增加肾脏的负担。同时也会引起细胞渗透压改变,导致机体脱水及钾离子的流失。2、造成水肿:如果肠道吸收能力很强,把盐水都给吸收了,大量盐分摄入会改变渗透压,导致水肿的发生。3、大量的盐分摄入容易造成肠道内电解质紊乱,给肾脏造成负担,钠离子进入血液也会造成血压的改变,严重者容易引发脑血管疾病。
建议少用淡盐水清肠,多喝热水,补充营养。平时注意避免食用过于油腻、难消化的食物,多进行体育运动,促进消化。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

早晨起来空腹喝水的却能够达到清肠的目的,喝盐水的方法并不是对所有人都有效但是不会对身体造成伤害。要喝淡盐水,温度适中,一次尽量喝的多一点、快一点(慢慢喝,胃就吸收了),然后揉肚子。

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清肠前一天饮食一定要清淡一些,在睡觉前准备好一壶开水,然后将20克的食盐,放入3000毫升的水中,搅拌均匀,配制成淡盐水,咸度要适中,这样效果才能更好。早晨六点起床后保持空腹的状态,然后喝第一杯盐水,温热的时候大口迅速喝下,不要小口渴,如果小口小口渴,水流速度慢,水很容易被胃里吸收,产生小便,从而达不到清肠的目的。

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淡盐水的作用与功效是补水,补水是淡盐水最重要的功效,能为身体补充大量水分,也能让人体吸收一些无机盐,能维持身体正常代谢,也能防止身体,因为缺水而导致身体不适。排毒,每天早上起床在空腹状态下喝一些淡盐水,还能加快身体内的毒素代谢。淡盐水的禁忌是高血压病人禁止喝淡盐水,因为盐有升高血压的作用。食用方法放普通勺子的十分之一食用盐即可,水温在20~30摄氏度之间冲开饮用。

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