指甲变脆,首先可以考虑是由于体内缺乏某些微量元素所致,建议先去医院做微量元素检查,确诊以后对症补充。一般由于缺乏维生素a,缺钾或者是营养不良,要吃富含钙质的食物,比如鸡蛋,牛奶,吃一些香蕉。再考虑是指甲留的太长引起的,建议将指甲剪短一些。也要考虑是细菌感染引起的现象,可以用碘伏或者是医用酒精消毒,平时要做好手部的清洁工作,可以适当的用白醋兑水泡手。
可能是营养不良,缺乏维生素微量元素所引发的,要注意一下饮食,一定要荤素搭配,保证营养的均衡性,多吃一些含钙丰富的食物,注意手部的卫生清洁,不要去接触一些刺激性较强的液体,长时间外物刺激,也会导致指甲变脆。
营养素治失眠的有:
一、正常情况下,适当补充维生素有助于改善睡眠质量,可以选择维生素B族,口服谷维素、安神补心丸等药物进行配合。
第二,如果失眠伴有不宁腿综合征,可以补充维生素E,同时注意保证良好的作息规律,避免过度劳累和长时间熬夜。
第三,失眠也可以通过口服安神补脑液、养血清脑颗粒来治疗,安神补脑液、养血清脑颗粒包含多种营养素。
灰指甲这种病它并不是缺少什么东西引起的,首先需要考虑就是,看看是否真菌感染引起的。或者是生活规律饮食均衡,另外不要吃辛辣刺激性食物,不要喝酒,可以用抗真菌药物进行治疗,可以涂抹亮甲,可以到当地正规医院检查一下,具体用药需要遵医嘱。饭后吃药,免得药物刺激胃。
影响营养素生物利用率的因素包括食品的消化率、食物中营养素的存在形式等。
食品的消化率。例如,虾皮中富含钙、铁、锌等元素,但一般食用很难将它彻底嚼碎.导致消化率较低,因此其中营养素的生物利用率受到影响。食物中营养素的存在形式。例如,同样是含铁丰富的食物,在海带当中,铁主要以不溶性的三价铁复合物存在,其生物利用率较低;而鸡心当中的铁为血红素铁,其生物利用率较高。
建议:生物利用率,是指食品中某种营养素在体内被吸收和利用的程度。在不同食品经不同加工烹调方式与不同食物成分同时摄入时,营养素的生物利用率会有很大差别。
一般情况下,孕妇营养素软胶囊有预防出生缺陷的功效,具体内容如下:
妇营软养胶囊是一种保健食品,里面的成分包括了丰富的叶酸和多种维生素,在怀孕之前和前期都可以有效的防止胎儿发育不良,从而防止胎儿发生神经管畸形,同时还可以给孕妇提供必要的维生素。在怀孕初期和怀孕初期就可以使用,但是要注意不能随意增加药量,也不能与其它类似的保健品和药物一起使用,否则会引起机体的不适,从而发生一些异常。怀孕期间要注意多吃一些营养,比如维生素等。