含硒的水果有哪些

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我去医院检查,发现我身体里缺硒,我不想吃药,想食补,含硒的水果有哪些?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
含硒比较多的水果主要有桑葚,软梨,猕猴桃,桂圆,葡萄,苹果,蒲桃等都是不错的,此外,一些海产品,动物肝内脏,牡蛎,甲鱼,蘑菇,大蒜,芦笋等膳食含硒也比较丰富,日常可以多食。
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含硒比较多的水果主要有桑葚,软梨,猕猴桃,桂圆,葡萄,苹果,蒲桃等都是不错的,此外,一些海产品,动物肝内脏,牡蛎,甲鱼,蘑菇,大蒜,芦笋等膳食含硒也比较丰富,日常可以多食。

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水果有葡萄和萍果,蔬菜有菜花,西红柿,红箩卜,这些食物含硒元素多,蔬菜里面有洋葱、大蒜、白菜、菠菜等,水果里面有苹果、桑葚、桂圆、葡萄等;另外,豆类、玉米面,粗粮和一些动物内脏都是含硒较多的食品。

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含硒多的水果有桑葚,猕猴桃,桂圆,葡萄等都是不错的,除了水果外,一些海产品,动物肝内脏,牡蛎,甲鱼,蘑菇,大蒜,芦笋等都是含硒比较丰富的,日常饮食可以多食。对放化疗患者提升免疫以及缓解化疗副作用很理想。

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维生素B是人体重要的元素之一,缺乏了就会出现口炎等症状,人体会感到浑身乏力疲倦,要适当的补充维生素B,富含维生素B的水果有,西红柿,橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子。弥猴桃等。

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孕妇能吃西柚,苹果等中性水果。
在孕前期的女性可以食用一些西柚等富含天然叶酸的水果,是怀孕必不可少的营养物质。还可以食用苹果,柠檬等水果,可以带起到补充维生素,叶酸等营养物质时,还能够达到提高孕妇胃口的作用,另外,还可以食用葡萄,柳橙等中性的水果。
此外,孕妇还需保证充分的休息,避免过度劳累,进行清淡的饮食,有利于身体健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

降血糖的水果有猕猴桃、火龙果、柚子。
猕猴桃有丰富的天然糖醇类物质,可以帮助糖分代谢,降低人体血糖。
火龙果,富含膳食纤维,而且它的含糖量较低,膳食纤维能够在人体内迅速膨胀,阻碍人体对葡萄糖的吸收,帮助刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用,可以餐后一小时左右吃火龙果,降糖效果更好。
柚子含有丰富的维生素,可以补充人体所需的营养,可以控制血糖。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。