减肥期间能吃什么肉

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这段时间在减肥,饮食很清淡,水果,蔬菜,不敢吃肉,但是在运动减肥,不吃肉怕营养跟不上来。减肥期间能吃什么肉呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。
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有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间通常不能够吃高脂肪或者是高热量的食物,否则就有可能会影响到减肥的效果。在减肥期间要以清淡易消化的食物为主,避免吃巧克力或者是奶酪等含热量较高的食物,可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,能够增加饱腹感,也不会造成脂肪堆积。如果想要尽快的瘦下来,可以做抽脂手术,通过手术的方式能够将今天多余的脂肪抽出来,减肥的效果是比较好的。减肥期间需要严格的控制个人的饮食,能够有效的控制体重的增加,防止出现反弹的情况。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥期间不能油腻或者是油炸的时候,否则就有可能会影响到减肥的效果。在减肥期间不要吃红烧肉或者是猪蹄以及烧烤,因为这些食物是属于高质量的食物,会影响到减肥的效果。在减肥期间需要采取科学的减肥方法,以清淡的食物为主,并且还要多进行运动锻炼,如果想要快速的达到减肥的效果,可以注射溶脂针,通过注射溶脂针的方式能够将体内多余的脂肪溶解掉,然后随着身体的体质代谢排出体外。在日常生活中要养成良好的生活习惯,避免暴饮暴食,控制体重的增加。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在减肥期间不能吃过于油腻的食物,以免影响到减肥的效果。在减肥期间要严格的控制个人的饮食,以清淡的食物为主,可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,能够增加饱腹感,也不会导致脂肪堆积,可以达到辅助减肥的效果,但是不要吃油腻的食物,比如烧烤或者是肥肉等等。如果想要快速的瘦下来,可以注射溶脂针,能够将体内多余的脂肪溶解掉,随着身体的代谢排出情况。平时要注意休息,注意个人的卫生,以免伤口出现感染的情况。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥期间可以多吃富含纤维素的蔬菜,比如芹菜、韭菜以及其他的绿叶蔬菜,能够加强肠道的蠕动功能,使毒素和油脂快速排出体外,从而辅助减肥。平时需要结合合理的运动来做长期坚持,也可到正规医疗机构做射频溶脂手术,能够瞬间将脂肪细胞溶解掉,进而会随着身体排出体外。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛