睡觉前吃水果对身体好，多吃水果可以补充大量维生素，另外有的水果如西红柿等更是具有美白的效果，对调理女性皮肤暗黄很有帮助。女性在睡前可以适当吃些香蕉，香蕉中含有大量粗纤维，既可以饱腹达到减肥的效果，也可以促进肠道蠕动，帮助身体排便，但是不要吃完就睡，这样对胃不好的，应吃完30-60分钟在入睡。
好，水果中含有丰富的碳水化合物，膳食纤维和多种维生素矿物质，可以补充体内的水分，稀释血液。可以预防老年人在晚间发生的一些心血管意外疾病，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，预防肥胖。
吃水果罐头对身体有害，破坏维生素，使蛋白质变性，热量过多，营养成分低。与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症。罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，营养低。
一般来说，吃水果的时间最好是放在饭后15-30分钟最佳
饭前吃水果也是对人的身体有帮助的，但是相比于饭后吃水果来说，其营养价值可要低得多。由于在吃饭之前仍处于一种相对空腹的状态这个时候吃水果，水果的部分营养价值将无法被完全消化和吸收。空腹吃水果不仅对于人体的肠胃有一定的伤害，尤其可能会导致胃酸分泌过多，而且在空腹的状态下吃水果可能会使水果被直接消化掉，而无法摄取到水果当中的一些营养物质
注意事项及禁忌：水果应吃当季的新鲜水果，最好是用盐水洗净表面的残留物。建议糖尿病患者，胃病患者少吃水果。
每天只吃水果喝酸奶减肥对身体的危害是出现营养不充足，处于身体的亚健康状态。身体脂肪堆积比较严重，可能是长时间摄入高热量的饮食、不喜欢运动导致，不能够只吃水果酸奶减肥，因为营养过于单一会引起身体体质下降。应该选择合适的方法减肥，比如说注射溶脂针，操作起来简便快捷，能够溶解皮下的脂肪颗粒。
水果中含有丰富的蛋白质，维生素和一些营养物质对我的身体有益的，可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果，这也是生活中养生的非常好的方法。猕猴桃、柑橘天然流感预防针，杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂，木瓜养胃良方，桂圆、苹果大脑活化剂，香蕉、草莓、山楂血管保护伞等等。