什么水果里面含有叶酸

叶酸比较丰富的水果中常见的有：柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。

柚子、石榴、樱桃、葡萄等都含有叶酸。
叶酸比较丰富的水果中常见的有：柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。除了水果，比如豆类的食物，坚果，花生，牛奶等也含有比较多的叶酸，适当的摄入也可以的。
建议日常生活中注意饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多休息，多喝水，适当的参加体育锻炼，促进胃肠消化，增强体质。

叶酸比较丰富的水果是柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。

含叶酸的食物有很多，动物的肝脏如鸡肝、黄豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、辣椒、扁豆、腐竹、小白菜、豆腐等。含叶酸的水果有草莓，梨，橘子，柠檬，樱桃，桃子，杏，山楂，猕猴桃，葡萄等。

新鲜水果含天然叶酸最多的就是，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。研究发现，缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸，可致胎儿先天性神经管畸形。

叶酸在一些绿色的水蔬菜中含量比较丰富，比如菠菜，油麦菜，花菜，西兰花。柚子含有的维生素含量也是比较丰富的，含有少量的叶酸。平常可以适当的多吃一些，柚子含有的维生素C含量比较丰富，饭后适当的吃一些可以促进胃液的分泌，促进蛋白质的消化吸收，晚间睡觉前可以适当的吃点柚子，可以补充水分，稀释血液，预防心血管疾病。