可以消炎消肿的食物平常可以吃些冬瓜进行治疗，改善冬瓜具有清热利水，消肿解毒的作用，容易水肿的人要经常吃，因此在平时也可以服用一些消炎药物进行治疗，要注意好个人卫生，饮食上要以清淡为主，不要吃一些刺激性和辛辣食物。
能消肿止痛的食物，首先是含有较多蛋白，其次是含有较多纤维素、维生素的新鲜果蔬。
消肿止痛的食物，首先是高蛋白食品，如豆制品、奶制品、瘦肉及鱼、虾等，可促进肿胀吸收消退，并利于胃肠道吸收消化以减轻患者痛苦症状。
还能多吃一点含有纤维素、维生素较多的新鲜水果蔬菜了，由于纤维素及维生素有消肿止痛的功效，故食用后，对吸收肿胀，减轻疼痛起到良好辅助效果。
冬瓜就有消肿的功能。冬瓜味甘，淡，性凉，入肺，大肠，膀胱经，具有清热利水，消肿解毒，生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃，煮汤效果更好，需要少加盐，清淡为主。黄瓜，西瓜，莴笋也具有消肿的功效。
通常来说，可以消肿快的方法有物理治疗、药物治疗等。
如果是外伤造成的局部软组织受伤，可以用冷毛巾进行冷敷，缓解肿胀和痛苦，可以用云南白药喷雾或正骨水进行治疗，如果出现了症状，可以用热毛巾进行热敷，可以帮助局部的血液流通，同时还可以服用活血止痛胶囊、三七片等活血化瘀消肿止痛的药物。平时要多休息，尽量避免食用辛辣和刺激性的食品。
治疗筋膜炎消炎消肿的药物主要包括以下几种：
1.口服非甾体类药物，常用的有尼美舒利，布洛芬，洛索洛芬，双氯芬酸钠。
2.活血止痛胶囊、云南白药胶囊、七厘片等具有活血化瘀的中成药。
3.外用的护肤霜，例如扶他林。这种药物的主要成份是双氯芬酸钠，外用后可以起到同样的效果。
4.云南白药膏、活血止痛膏、消炎镇痛膏等具有活血化瘀的功效。
5.使用具有活血化瘀功效的油或药酒，如云南白药、红花油等。
茶叶愈合伤口法茶叶中含有大量鞣酸，能凝固细菌的蛋白质，防止伤口化脓，促使肌肉收缩。在伤口上撒敷经火焙而微焦并研成细末的茶叶渣，便能止住少量出血，并有利于伤口愈合。