吃什么有利于孩子补钙长高

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我家孩子上小学了,相比替他孩子身高不是很高,这吃什么有利于孩子补钙长高?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
孩子骨骼的生长离不开钙质的帮助,要保证足够钙质的帮助,平常可以多给孩子吃些深海鱼,虾,豆制品都有利于补钙,比如说可以给孩子虾仁炒胡萝卜,豆腐海带汤。如果孩子抵抗力弱,经常感冒发烧,夜间有盗汗情况,带孩子到医院查下微量元素,有可能伴有严重缺钙情况,平常多晒晒太阳,促进钙的吸收。
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孩子骨骼的生长离不开钙质的帮助,要保证足够钙质的帮助,平常可以多给孩子吃些深海鱼,虾,豆制品都有利于补钙,比如说可以给孩子虾仁炒胡萝卜,豆腐海带汤。如果孩子抵抗力弱,经常感冒发烧,夜间有盗汗情况,带孩子到医院查下微量元素,有可能伴有严重缺钙情况,平常多晒晒太阳,促进钙的吸收。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要让宝宝长高,最好的办法就是每天多吃奶,一天1-2包奶,多晒日光浴,多补充维生素D。
在饮食上要注意多食用富含钙质的食物,比如骨汤,虾仁等。要防止宝宝出现缺锌和铁的情况。在肝、血、鱼、蛋等食物中,富含锌和铁质。
另外还要注意补充一些营养平衡的水果、蔬菜和矿物质。除了要注意饮食之外,还有适量的锻炼,比如跳绳、游泳、单杠等。保证足够的休息和良好的情绪也很关键。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

身高与营养、遗传和环境都有很大的关系,尽可能避免挑食、偏食,需要让孩子均衡的饮食,养成一个良好的生活习惯,适当的补充钙剂。避免给孩子吃碳酸的饮料,包括可乐、雪碧,这些饮料当中的磷含量是比较高的,过量的饮用可以导致体内的钙磷比例失调,造成发育迟缓。尽可能避免吃各种糖果,甜的饮料,各种垃圾食品,油炸的食品,膨化食品等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

不挑食、偏食,以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富有弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期,应多食富含维生素D食物。营养过剩,也会导致肥胖,抑制生长激素分泌。加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动,吸收新鲜空气,接受阳光照射,以促进骨骼、肌肉生长。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

吃高蛋白的食物,加强营养,一个人长身高主要依赖的是身体骨骼的生长,营养均衡、结构合理才能更有利于吸收。再就是经常锻炼身体,如慢跑,游泳等,都有助于骨骼的生长。应该到医院检查骨龄看看还能不能长高。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

孩子吃牛奶,虾皮,绿叶菜,海带等的摄入量、紫菜和其富含钙,磷的食品,可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分,牛奶含钙较多,被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶,可以促其长高。
此外,儿童应该每天食用鸡蛋1个,由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质,脂肪和糖类、营养物,如维生素、无机盐,易为人体消化吸收。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。