早上喝一些生姜水，可以治疗消化不良，食欲不振等，起到很好的开胃作用，可以缓解急性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃病等症状。可以有效的缓解咽喉肿痛，生姜水里放一些盐，可以很好的化解炎症，消除瘙痒。
一般情况下，来月经喝公堂姜水可以缓解痛经的症状，具体内容如下：
红糖姜水性温，对于寒凝血瘀的女性可以温经散寒，还有活血化瘀的作用，如果患者来月经是有利于身体健康。痛经的情况，喝红糖姜水，可以缓解痛经，还可以改善经期月经量少的情况。需注意，红糖姜水应适量饮用，如果过度饮用，会加重女性的胃肠负担，可能会影响女性的身体健康。
喝生姜水对头发的好处是刺激毛发的生长，不过效果可能不是特别理想。生姜可以起到温中止呕温经散寒的效果，如果喝生姜水主要是可以起到止呕散寒的效果，针对于头发好处不是特别明显，如果使用生姜擦拭头皮可以刺激毛囊的生长，因为里面含有姜辣素成分，头发脱落情况比较严重的时候，可以选择种植毛发的手术治疗，从后脑勺部位提取健康的毛囊组织，移植到需要的头发部位。平时应该多吃黑色素丰富的食物，多注意休息，按摩头皮。
生姜水可以使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，对血液循环是有好处的。如果有脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，胃气不和，风寒感冒，发热头痛可以适当喝的，如果身体健康的人则没有必要。
早上喝麦片改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
一般情况下，月经期间喝红糖姜水有助于补血益气、缓解痛经。红糖姜水性质温和，有利于补气、活血化瘀，有补血益气、缓解痛经的功效与作用；在月经期间，女性如果有痛经、腰部酸痛、腹部坠胀等不适症状，可以适量喝红糖姜水来缓解不适症状。此外，在月经期间女性应注意休息、保暖，清淡饮食，避免食用生冷刺激性食物，避免在月经期间发生性行为。