坚果类食物中营养最高榛子。榛子富含维生素和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。榛子也是食物纤维、维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病风险。
孕期营养的重要性主要表现在以下方面：
怀孕的妇女为了能在怀孕过程中不断增加的子宫，胸部和胎盘，在孕期所需的营养素要比在孕期要多，如果怀孕的时候营养不足，会对胎儿的生长和智能的发展有很大的负面作用，从而引起胚胎的器官发育不完全，胎儿生长受到限制，同时也会引起胎儿的流产，早产，胎儿畸形，胎死。
孕期要补充营养，饮食要保证高卡路里，富含蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但是要避免过量的营养摄入，否则会造成严重的贫血。
通常情况下，脑梗能吃以下的坚果。
脑梗患者可以多吃一些坚果，例如：瓜子，核桃，干果，水果干，蔬菜干等，但是不能吃太甜。对于脑梗死的人，要注意控制自己的血压、血糖、血脂。日常生活中要注意血压，如果血压上升，可以口服拜新同，硝苯地平片等降压药物。在日常生活中要多吃一些时令的蔬菜和水果，多进行一些户外运动，既能促进身体的活动，又能增强身体的免疫力，戒烟戒酒，改善生活品质。
割双眼皮一般可以吃坚果，并不会影响到局部的恢复。在做双眼皮手术的时候，会导致皮肤组织受损，还会伴有出血以及结痂的情况，在饮食上最好不要吃一些辛辣和刺激性的食物，但是可以适当吃些坚果，因为坚果中含有的营养物质是比较丰富的，并不会影响到伤口的恢复，另外平时还要多吃一些优质蛋白的食物，能够促进伤口愈合。要避免用脏手去揉搓眼睛，也要避免趴着睡觉，以免导致眼睛受到压迫。
开心果、夏威夷果、核桃等坚果类食物对补充大脑促进睡眠有一定作用。
平时多吃蔬菜和水果有助于提高睡眠质量，但不要吃辛辣的热食，平时睡觉前多泡热水可以提高睡眠质量。睡觉前4小时最好不要喝咖啡和浓茶。失眠的原因是多种多样的。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦恼等精神因素往往会引起失眠。工作和学习压力过重，环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因，平时要多吃坚果食物。核桃、葵花籽等。合理安排自己的休息时间。避免疲劳。不要经常熬夜。
宫外孕术可以吃坚果的，坚果类的东西都可以吃。
这些坚果里面含有丰富的维生素矿物质，对宫外孕术后身体的康复有帮助，通常情况下，在做完宫外孕手术当天是是不能进食的，到第二天通气了，排便也正常了，就可以进食，但不宜喝牛奶，和不宜吃含糖类高的食物，防止这些食物产气增加腹胀的症状。在吃水果方面没有什么尤其的禁忌，注意刚手术完，不宜吃太凉的，加热后再吃。
建议：禁止一切剧烈活动，禁止同房，注意卧床休息，且不能吃辛辣刺激或者生冷的食物，饮食清淡，要食用容易消化的食物。
