如果想要增加体重，可以多食用一些高热量的食物，比如红烧类食物、油炸类食物、带馅类，粥类热量也较高，能够帮助人体将多摄入的能量转化为脂肪。同时加强体育锻炼，也能够帮助增加体重。
可以选择红蓝光照射的方法在一个月内祛痘，还需要做好局部的卫生清洁工作。如果皮肤上长了痘痘，可能是由于皮肤油脂分泌过多，或者是因为痤疮丙酸杆菌感染所致，通常可以采取红蓝光照射的方法治疗，一般能够起到消炎杀菌的作用，从而能够达到消除痘痘的效果。平时还要注意皮肤清洁卫生，也要注意饮食清淡。
在一个月内瘦小腿需要通过注射瘦腿针治疗，也可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针治疗。瘦腿针里面主要是肉毒素成分，在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态，从而可以起到瘦腿效果。对于肌肉腿需要通过注射瘦腿针来改善，如果出现了脂肪堆积，则需要通过抽脂手术来改善抽脂手术，主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪抽出体外，从而可以起到瘦身效果。做了抽脂手术之后，还需要做好伤口护理工作，避免长时间熬夜会影响到局部恢复。
一般通过吸脂手术在一个月内瘦小腿，达到快速瘦身的效果。吸脂手术主要是通过专门仪器产生的一些特定补偿，能够溶解到局部多余脂肪，同时也会使局部脂肪出现逐渐减少，达到快速瘦腿的作用。但是避免过量的吸脂吸脂饮食后，会导致患者的皮肤出现凹凸不平，甚至还会伴随着硬块现象。吸脂手术以后应该保护好皮肤的清洁和干燥，避免过早的碰水，过早碰水会导致皮肤潮湿，甚至还会造成感染。
在一个月内快速美白通常选择激光的方法，也可以选择注射美白针。如果皮肤出现发黑症状，有可能是经常受到紫外线照射的原因，还有可能是先天性家族遗传造成的，通过激光的方法能够起到淡化色素沉着的作用，从而可以辅助美白，若是本身皮肤发黑，需要到医院通过注射美白针能够达到很好的美白效果。平常要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，最好不要长时间的熬夜，或者是吃一些不容易消化的食物，加强防晒护理。
一般来说，无法在8天内快速瘦20斤，建议求美者通过合理饮食结合适当运动的方式健康减肥。具体分析如下：
减肥应该循序渐进，求美者想要8天内快速瘦20斤，基本是不能达到的目标。建议求美者健康减肥，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃火锅、烧烤等高热量食物；同时辅以骑自行车、打篮球等运动，长时间坚持可以有效减肥。
此外，如果求美者减肥没有达到预期，则建议选择吸脂术的方式来减肥，其主要是利用器械通过求美者局部皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块抽吸出体外，可以快速有效的减肥。
