运动后腿酸疼并不是在燃烧脂肪。运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的，一般三到五天就会好的。在发生了肌肉酸痛之后，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。
如果是跑步、单车这些有氧运动，停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的，那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。
运动后可以吃草莓、猕猴桃等。因为这些水果里面的热量比较低，吃了以后可以加速肠胃蠕动，有一定瘦身的作用。如果想要快速减肥，可以做水动力吸脂，水动力吸脂使用的是360度环吸的方式，通过一个微小的创口，就可以将身体内多余的脂肪吸出，达到快速瘦身的效果。
减肥运动后有可能需要10分钟或者是15分钟之后才可以喝水。在运动减肥之后会出现大量排汗，需要给身体及时的补充水分，可以防止脱水的现象。但是对于身材过于肥胖的人来说，只通过运动来减肥，效果可能会比较慢，主要是利用专业机器产生负压能量，把身体里面多余的脂肪抽出来，达到减肥减脂的效果。在饮食方面要以清淡的食物为主，不要吃一些油炸烧烤之类的食物。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
