跑步小腿变粗怎么办

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我特别喜欢跑步,每天至少要跑一个小时但是发现自己的小腿变粗了,跑步小腿变粗怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
可以对小腿进行一些瘦腿训练,比如慢跑,踏板舞等,但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后,要进行放松训练。跑步过程中,不能终断,要匀速,呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上,不能超过60分钟。
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可以对小腿进行一些瘦腿训练,比如慢跑,踏板舞等,但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后,要进行放松训练。跑步过程中,不能终断,要匀速,呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上,不能超过60分钟。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

站久了小腿变粗,有可能是站久了对血管形成长期压迫,使局部血液回流不畅,导致的肿胀或水肿,可以进行热敷,按摩局部,促进血液循环。避免长久站立,休息的时候可以把下肢抬高,对腿有缓解静脉曲张的作用。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

小腿肌肉拉伤第一时间的处理主要是进行冷敷和休息。腿部肌肉拉伤后,首先要到附近医院骨科检查一下,通过光片和MRI来确定是否有肌肉拉伤。如果是轻微的肌肉拉伤,可以在卧床上躺下,同时抬高患肢。
卧床休息后不能改善,要做好相关的检查,以确定小腿肌肉拉伤。如果是全身的肌肉都断裂了,那么现在就可以进行肌肉修复了。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

长期运动之后,如果小腿肿胀并且发硬,应该适当的拉伸一下,并且应该揉一揉,这样都可以帮助缓解,应该注意运动的力度,不应该长期的蹲起或者跑步,不然都有可能引发小腿的压力较大,也有可能引发肿胀现象。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:您好,根据您的描述,应该是由运动过量,导致小腿大面积肌群如腓肠肌、比目鱼肌等出现肿大,这种情况是暂时性的。
指导建议:现在可以有意识减少下肢肌肉训练,如下肢深蹲,蹲举等运动,运动以拉伸,瑜伽、慢跑等有氧运动为主,多做下肢的热敷按摩,有助于小腿肌肉放松和消除水肿。

何为明主治医师其他解放军总参直属医院已帮助用户:68227
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

一般来说,中指肿胀疼痛变粗怎么办,需要根据实际情况进行判断。
中指肿胀疼痛变粗通常是打篮球或者摔倒后手指杵到硬物上,导致手指扭伤而引起的。如果没有出现中指骨折和指关节错位情况,通常可以进行对症保守治疗。24小时之内患者可以在医生的指导下通过冷敷减少局部出血治疗;24小时之后患者可以在医生的指导下通过冷热敷进行处理,如果现中指骨折和指关节错位情况,患者可以在医生的指导下通过手术进行治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。