做卷腹腰疼怎么回事

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我昨晚在家里做了50个卷腹,当时没有感觉,之后就出现了腰酸还有腰疼,做卷腹腰疼怎么回事?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
很多在家里进行徒手腹肌训练时都会遇到做完卷腹腰酸腰疼,是因为在做这项运动的时候,动作没有做标准。做卷腹时要使用腹部的力量,使用其他力量就会造成酸疼的发生。重要的就是在做完卷腹后要进行拉伸,防止肌肉出现酸疼。
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相关问答

做卷腹腰疼的原因如下:
做卷腹的时候出现腰部疼痛可能是因为姿势不规范引起的,纠正一下姿势就可以了,也有可能是因为恢复的时候动作太快导致的,要控制好力量和速度。一般是一种一过性的腰疼;此外,长时间不锻炼,或是运动过度可能会使患者出现上述症状,这与体内的乳酸沉积有关,不用过分紧张和担心,注意运动适度即可。如果疼痛3症状反复出现考虑可能是腰部疾病引起的,需要及时就医检查治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

很多在家里进行徒手腹肌训练时都会遇到做完卷腹腰酸腰疼,是因为在做这项运动的时候,动作没有做标准。做卷腹时要使用腹部的力量,使用其他力量就会造成酸疼的发生。重要的就是在做完卷腹后要进行拉伸,防止肌肉出现酸疼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰疼埋线是中医治疗中的一种常用方法。
腰疼埋线是一种常见的腰部疼痛疗法,其基本原则是将一种类似于无菌丝结之类的杂质插入相应的穴位,长期持续的刺激穴位,从而舒筋活血,缓解疼痛。埋线是一项有创伤性手术,应到专门的专科医院,在无菌条件下进行手术。如果是在埋入的地方出现感染,那就麻烦了。不管是使用抗菌的药物,抑或是清除体内的杂质来清除病毒,都会非常的困难。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

胃胀腰疼,与肠胃功能紊乱、交感神经兴奋等因素有关,引起腰疼的原因比较多,比较常见的有腰椎间盘突出、过度劳累等。可以通过服用一些调节肠道菌群的肠道益生菌,如乳酸菌素片,双歧杆菌等,如果不想吃药物,可以在饭后喝点酸奶,这样有助于消化,平时要多运动。有可能是因为饮食方面的原因,所以在最近一段时间里要多注意一下自己的饮食。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

弯腰腰疼可能是腰扭伤、腰肌劳损等原因引起的。
如果在弯腰或者负重的时候,出现腰部疼痛,这可能与急性腰扭转或者腰肌劳损有关。首先要做腰部ct和MRI检查,看看有没有可能是因为腰间盘突出引起的。如果身体有痛感,一定要卧床静养,躺在硬板床上,尽量不要过于疲劳,以免导致腰部不适,不要长期站立或者弯腰工作。可以多做一些腰部和背部肌肉的运动。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

站着腰疼可能是腰肌劳损的原因引起的。
通常情况下,在站着的时候,因为肌肉和软组织的张力和张力,会引起局部的伤害和病变,从而引起腰痛。当患者处于仰卧和坐姿的时候,如果患者的身体处于松弛的位置,那么患者的腰痛就会消失。如果是站立的腰疼,可以采取平躺的姿势,可以在大腿下方垫上柔软的枕头和被子,这样可以让臀部和膝关节弯曲,有助于腰部肌肉、韧带和长期的无菌感染病变的组织松弛,从而缓解疼痛,有利于康复。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。