有什么好的方法可以纠正脊柱侧弯

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平时的工作也是比较忙,而且要长时间的坐着,弄得脊柱有侧弯的情况出现,请问纠正脊柱侧弯的方法?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
可以通过改善生活的习惯来治疗的,可以用两手抓住单杠,坚持十几分钟,每天坚持做几次,对于缓解脊柱弯曲是有一定作用的,要是出现疼痛的情况可以到医院做检查治疗。平时要调整好坐姿,养成好的习惯,不要长时间的坐着,适量的活动。
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纠正脊柱侧弯的方法如下:
1.侧弯举,病人双腿并拢,身体面向一侧,身体反向弯曲,保持20秒。2.单臂上提,病人要使上半身直立,一侧弯曲的胳膊向上抬,动作幅度尽可能大。3.平躺抬脚,病人躺在病床上,缓慢抬起一只脚,尽量多地抬起一只脚,而侧弯处必须向下。4.引体向上,选高低杠做引体向上、侧屈的那只胳膊在上。如果保守治疗效果有限的话,可以考虑采取手术进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以通过改善生活的习惯来治疗的,可以用两手抓住单杠,坚持十几分钟,每天坚持做几次,对于缓解脊柱弯曲是有一定作用的,要是出现疼痛的情况可以到医院做检查治疗。平时要调整好坐姿,养成好的习惯,不要长时间的坐着,适量的活动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

以去医院的康复科去进行矫正的。还有就是自己可以多运动的。以及平时生活中要保持一个良好的生活习惯的。还有就是不要长时间的保持一个姿势的。以及可以加强营养钙的摄入的。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

孩子脊柱侧弯如果轻度侧弯可以采用保守治疗,如佩戴矫形支具但治疗周期较长可能需要持续到孩子成年后。对于重度的侧弯或伴有其他疾病的就可能需要手术治疗了。如果病情复杂孩子在生长过程中还要接受多次手术。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

脊柱侧弯自我纠正方法是可以采取贴墙站立、倒立、平板撑、俯卧撑等方法。也可以在平时多做一些中医功法如太极拳,八段锦等训练,这样脊柱就能慢慢地挺直,背部弯曲的现象也能被纠正。

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脊柱侧弯一般是可以吃鸡肉的。鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,还可以提高免疫力,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术