脂肪肝病人要运动，同时注意适当活动调整乐观心态，坚持锻炼身体。同时应该避免吸烟喝酒着急生气的情况。平时适当少吃油腻肉类高蛋白质高脂肪食物，适当多吃蔬菜水果多喝水菜汤或小米粥。
通常来说，脂肪肝大多是体重超标引起的，所以需要多运动。具体内容如下：
运动也必须要达到一定的量和程度，能够起到减重以及消耗体内脂肪的目的，才能够对脂肪肝有效果，并且在运动的过程中也要多饮水促进排泄。
建议患者在日常生活中注意定期监测体重、血压、血脂、肝功等指标。定期在医院做肝脏超声，评估肝脏、胆囊、脾脏功能，观察有无异常，若发现异常，应及时就医诊治。
一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法，脂肪肝做有氧运动比较好，具体分析如下：
适合脂肪肝的运动方式主要有游泳、打羽毛球、竞走、慢跑、跳健美操、上下楼梯、跳绳等有氧运动。另外，脂肪肝的病人要注意饮食的控制，饮食要平衡，多吃高粱、芹菜、西红柿、西瓜、苹果、香蕉等，以保证足够的维生素。同时注意避免油腻、辛辣的食物，以免加重病情。
第一，心率不齐的脂肪肝也是不适合运动的。心率不齐，也就是心脏不怎么好，过度运动对身体也是有害的。第二，眼底出血的，发生过血栓的，有发生过脑正处于急性疾病感染期间的也是需要谨慎运动的。
酥饼是用上等的动物油、小麦面粉、霉干菜等调料制成的。表面金黄色，酥脆可口。减脂很好吃，但也是高热量的食材。针对脂肪肝患者，要等级划分。如果是轻微脂肪肝，可以建议患者吃少许的酥饼，因为脂肪肝如果进食大量的油脂和淀粉类食品，而不经过运动消耗会有脂肪沉积在肝脏而加重脂肪肝。如果是轻中度脂肪肝，建议最好不要吃酥饼，由于酥饼也是一种高热量高脂的食材。除非患者可以根据运动过量消耗饮食产生的热量，否则建议一定要少吃。
有脂肪肝的人对于酒精性脂肪肝，前提条件是必须要戒酒。对于非酒精性脂肪肝的人，要求尽量是低脂饮食。少吃动物内脏，海鲜等，多吃五谷杂粮，蔬菜，水果，不吃油腻食物，高热量食物。