汗蒸减肥一般都是要3个月到6个月左右的时间才可以看到效果的，汗蒸的原理是通过促进燃烧脂肪达到减肥的效果，也可以祛除体内湿气，这种减肥效果是非常缓慢的，所以冬季汗蒸减肥效果更理想。
减肥不会立刻就能看到效果的，需要一个坚持的过程，因为每个人的身体素质不一样，因此能够看到减肥效果的时间也是不一样的，想减肥建议大家最好是选择运动的方法来进行减肥，同时饮食方面也要尽可能的吃的清淡一些，不要碰油腻的东西，需要长期坚持，早晚都能够看到减肥的效果。
健身减肥，坚持1个月就能看到效果。健身减肥主要是通过力量的训练，使脂肪转化为肌肉，使体内脂肪的含量下降，肌肉含量增多的减肥方法。在健身减肥期间，要注意饮食要均衡，不要暴饮暴食，补充优质的蛋白质，保持充足的睡眠时间，多吃新鲜的蔬菜水果。健身减肥可以增加身体的维度，增强力量，也可以强健体魄，对身体具有很多益处。
通常来说，健身减肥1-3个月能看到效果。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操等，可以增强肌肉力量，增加身体耐力，提高四肢的协调性，并提高身体素质。而通过健身减肥，一般需要1-3个月才能看到效果，具体时间因人而异。如果身体过于肥胖，而且每天的运动量比较大，能够较快地看到减肥效果，大约为1个月。如果本来就比较瘦，或者每天的运动量比较小，可能需要3个月左右才能看到减肥效果。
通过跑步的方法达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同，减肥的效果也不同，只要天天坚持，一个星期就可以瘦脂肪了。
