减肥平衡期有些人两周，有些人甚至会达到两个月。平衡期的时间因人而异。运动的时候应该适当的运动，如果运动过量脂肪的供给不够时，有时候也会消耗一些体内的蛋白质的能量和蛋白质的能量减少，对人体是一种损耗。
每个人减肥到平衡期具体时间都不一样，两三个月才会到平台期这也是正常的现象。具体时间每个人都不一样，可能有的人两三个月才会到平台期，有的人一个月就遇到平台期了，一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间。减肥平台期可能会减肥比较困难，如果到了减肥平台期一定要注意饮食，减少脂肪的摄入量。如果不想经历平台期可以通过手术减肥的方式，通过手术能有效得减肥不会造成什么严重的后果。建议；平时一定要多加强锻炼，比如做一些俯卧撑或者仰卧起坐，对减肥有很好的效果。
减肥到第一次平台期，可能出现在减肥开始后7-10天的时候。第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡，体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短，一般坚持减肥天平台期就会自动被打破继续进入下一阶段的快速减重。而真正比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-0天期间，人体此时是完全适应了减肥期间的代谢习惯，体重下降到一定比例后身体刚好可以维持平衡，因此平台期就随之而来。减肥期间不要减肥的速度过于快，因为如果减肥速度过快会造成体内大量脂肪的分解而产生过多的酮体，淤积在体内容易导致酮症酸中毒。
减肥到平台期一般需要两个月的时间，出现平台期坚持过了平台期就能达到减肥的效果。减肥减到一定的程度，就会出现平台期，这是由于机体对自身的一个调节作用，防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥到平台期一般需要两个月的时间，当减肥出现平台期以后，一定要长期坚持，在过了平台期以后，体重下降的空间还是很大的，平时一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对减肥的效果也是很好的。可以通过进行抽脂手术的方式，有效得减肥不会造成什么严重的后果。还不用经历平台期。减肥期间不要过于剧烈的运动，否则会产生大量的分解物质与脂肪的分解物质进行竞争性抑制，而产生肾脏负担加重的情况。
减肥平衡期需要注意保持合理的饮食，并且坚持参加有氧运动，能够度过平衡期。平衡期的时候体重下降会比较慢，而且还会出现反弹的情况。如果感觉减肥效果比较慢，可以通过抽脂手术的方法进行改善，可以将皮下多余的脂肪抽出，从而改善身体肥胖的情况，手术后还要注意多休息，能够促进恢复。
减肥平衡期那需要注意加强运动，并且还要注意保持合理的饮食。减肥平衡期的时候减肥的速度可能会比较慢一点，因此需要坚持才能够起到比较好的效果。减肥一般可以选择运动的方式进行减肥，可以经常跑步或者是游泳，如果感觉效果比较慢，也可以选择注射溶脂针或者是抽脂等方式来进行改善，在短时间内就能够看到明显的效果。日常生活中需要注意保持合理的饮食，并且还要经常运动，能够预防肥胖。
