新生儿晚上开灯睡觉会抑制人体分泌黑色素，降低人体的免疫功能。在晚上的时候，大脑会分泌出褪黑色素，这种黑色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止分泌。开灯睡觉还会影响到人类的睡眠质量。
危害有降低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱，失眠等情况，干扰人的激素分泌，晚上开灯睡觉会使人的内分泌紊乱，激素紊乱，出现发胖，体重控制不好，脂肪的积聚，甚至会出现女性男性化等。
开灯睡觉影响孩子视力发育、睡眠质量。
人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
建议：睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。
在睡眠时眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。
晚上还是把灯关掉。对于幼儿来说，睡觉时必须注意昼夜的问题。当婴儿发育不好时，就不能自己区分白天和夜晚。只能用光的变化来帮助婴儿识别。否则，在将来，晚上很难睡得很响，白天很难睡，也就是说，昼夜颠倒。
孕妇长期开灯睡觉会影响睡眠质量，使大脑神经功能混乱，细胞变异，影响胎儿等。
灯光产生光压，影响人体健康，长时间的照射下会使得人体大脑神经功能混乱，让人心神不宁。日光灯中缺少红光波，若是室内门窗未开，那么这会与浑浊的空气结合生成光烟雾，造成空气污染，不利于人体健康。而白炽灯只有红黄橙三种自然光，缺少紫外线，这不符合我们身体的自然需求。荧光灯能够发出紫外线，而且短距离的光波会使人体细胞发生变异，使人体皮肤出现病变。
建议:准妈妈在睡觉前关灯的同时，应将窗户打开10—15分钟，使有害物质自然逸出窗外，白天在各种灯光下工作的准妈妈，建议休息时去室外晒晒太阳。
