跑步机爬坡对膝关节有损伤吗

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跑步机爬坡对膝关节有损伤吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
跑步机爬坡对膝关节可能有损伤,建议病人在膝关节受伤后,避免使用跑步机进行跑步。
如果出现膝关节损伤,可以通过理疗、推拿、针灸等物理治疗。如果病情比较严重,可以去医院做全面的检查,根据医生的建议进行合理的治疗,在饮食方面可以适当调整自己的饮食结构,多吃一些有营养的、容易消化的、富含蛋白质和钙质的食物,比如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等,可以多吃新鲜的水果、蔬菜,以补充身体所需的营养,避免吃生冷、辛辣、油腻的食物。
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跑步机爬坡对膝关节可能有损伤,建议病人在膝关节受伤后,避免使用跑步机进行跑步。
如果出现膝关节损伤,可以通过理疗、推拿、针灸等物理治疗。如果病情比较严重,可以去医院做全面的检查,根据医生的建议进行合理的治疗,在饮食方面可以适当调整自己的饮食结构,多吃一些有营养的、容易消化的、富含蛋白质和钙质的食物,比如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等,可以多吃新鲜的水果、蔬菜,以补充身体所需的营养,避免吃生冷、辛辣、油腻的食物。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

跑步机对膝关节的伤害是公认的,所以对膝关节是有损伤的,如果膝关节有损伤,先不要使用跑步机进行跑步,可以进行适当的体育锻炼来增强自身的体质,增强自身的抵抗力和免疫力,一定要注意运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步机对膝盖是否有损伤,需要根据实际情况进行判断。
许多人常跑跑步机,会出现膝关节周围的疼痛症状,可以考虑跟跑步机有关,但总的来说,跑步机是否正常,合理地使用,事实上,膝盖的伤害并不严重,与户外马路跑步没有太大的差别,若跑步机设得更快,跑的时候跟不上节奏,或者经常以恒定的速度跑,很可能导致膝关节相同位置的不正常磨损,从而对膝盖造成损伤。

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蹲墙功对膝关节有一定损伤。
在膝关节退行性改变的时候,做蹲墙式的时候,会引起半月板的压力,而在退行性病变的部位,有很大的几率会出现断裂,要确定半月板或者其它的损伤。否则的话,就能做好这个“蹲墙式”,膝盖也不会受到太大的伤害。如果之前有膝盖的后角处和身体的半月板受伤,如果在蹲墙的时候,由于压力的增大,会对关节造成更大的伤害,还会导致关节的症状加剧,导致疼痛加剧。

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爬山对膝关节有损伤。
首先,可以确定,爬山对膝关节的伤害是很大的,因为爬山的时候,膝盖会有很大的弯曲和拉伸,膝盖会受到很大的压力,但是当膝盖弯曲的时候,膝盖会受到的压力会比身体重好几倍。而且,在攀岩的时候,我们会有负重的时候,膝盖会承受更多的压力,而且,在走楼梯的时候,膝盖会对膝盖的某些附属结构造成一定的磨损。综合以上因素,爬山会对膝盖造成很大的伤害,像是蹲马步这样的运动,对老年人和膝关节有一定的影响。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

正常情况下,没有膝盖的基础疾病,跑步对膝盖的伤害并不大。如果出现了一些基本的膝盖疾病,可以选择在水中进行一些锻炼。因为在水中,膝盖并没有受到太大的压力。但如果病情严重,由于半月板的磨耗和软骨的摩擦力,每天坚持跑步会使膝盖受到更严重的伤害。因此,在运动过程中要注意科学合理的安排运动量以及运动方式,这样能够避免对膝关节造成不良影响。

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