脚踝受伤后三个月内还没有消肿，可以限制活动、外用药物、康复训练等方式来改善。
第一、限制活动时间和活动距离，减轻脚踝关节的负重，每天坚持用温水泡脚，可以帮助肿胀消失。第二、可以局部涂抹扶他林软膏，可以缓解脚踝的外伤性炎症反应。第三、坚持每天坚持康复训练，积极屈伸踝关节和脚趾，运动后及时进行冰敷，促进局部血液循环，缓解肿胀。
脚踝扭伤首先是休息，减少行走。让里面的出血水肿控制在最低的程度。另外还有冰敷是一个非常有效的方法。一般中国都认为关节要保暖，那对于冰敷可能都有一些疑问。
摔伤后，患者局部肿胀，可以通过日常护理、使用药物来消肿。
1.日常护理：摔伤后，患者局部肿胀，在平时应减少对损伤部位产生不良刺激，还可以对局部进行热敷治疗，缓解疼痛，改善局部血循环。
2.使用药物：摔伤后，出现局部肿胀的情况，患者可以在医生的指导下使用美洛昔康、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行治疗。
脚踝扭伤后，首先要做的就是刹车，也就是不要走路，让踝关节得到充分的休息。如果有条件，可以马上进行冰敷，持续48小时。如果使用红花油或热敷，会导致踝关节肿胀加剧。其次，病人要进行脚踝的固定，可以用八字绷带、弹力绷带，也可以用支架、石膏等。如果有可能的话，建议到医院做个检查，看看是否有骨折。如果没有骨折，则需要3-6个星期的固定。三个星期后，如果损伤不严重，可以在医生的建议下进行功能恢复。
问题分析：那么长时间都没有消肿的话，这个考虑可能是有累及到骨头的可能性，或者没有注意休息等因素有关系。
指导建议：建议需要去医院拍片，观察是否有骨折或者是骨裂的情况，摔伤以后24小时之内要冷敷，24小时以后要每天热敷，有利于肿胀消退，可以适当吃活血止痛的药物，按照临床医生的医嘱下服用，多注意休息，减少走动。
