月经期间减肥常识，月经来的1—7天是瘦身维持期，时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况，体重也会出现停滞的状态甚至回升。经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。
姨妈期减肥，可以通过调节体内激素水平的方式减肥是很好的。这时候不适合使用药物，也不适合大量的剧烈运动，大多控制饮食。所以在这期间减肥主要是调节激素水平，通过激素水平的调节达到内分泌的平衡，这样就可以起到减肥的效果，此时的减肥方式也应该适当的多摄入高纤维的食物。
利用姨妈期减肥需要注意下面内容：
1.月经期间注意饮食，多吃含维生素C和维生素E的水果及绿色蔬菜。最好是不吃甜食，不吃膨化食品及油炸食品。
2.月经期间虽然不能做剧烈的运动，但是适量的散步、或小幅度的瑜伽，都可以帮助消耗体内多余的脂肪。
3.注意月经期间不能过度节食，以免引起低血糖或影响月经的经量及周期，给身体带来损害。
姨妈期可以通过改善饮食的方法进行减肥，但是并不适合进行有创性操作。如果正处于月经期，可能会导致身体的免疫力有所下降，而且还有可能会导致食欲发生改变，在月经期间并不适合做剧烈的运动锻炼，并且还要避免做有创性操作，避免影响到身体健康，可以通过改善饮食的方法减肥，比如减少脂肪和热量的摄入，月经期过后可以通过运动锻炼以及抽脂的方法减肥。还要控制好体重，尽量避免身体过于肥胖，以免影响到个人的形象美观。
姨妈期减肥可以通过控制饮食的方法进行治疗，有助于减肥的效果。在减肥的时候可以吃一些香蕉和火龙果，等能够起到促进蠕动肠道的效果，使大便顺畅的排出体外，从而达到减肥的目的。另外也可以等姨妈过后到正规的医院通过抽脂手术进行治疗，在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的效果，但是需要让经验丰富的医生进行治疗。在日常生活中可以适当的做些体育运动，能够起到燃烧脂肪的作用，对减肥也有好处。
