增强宝宝免疫力和抵抗力饮食上要均衡，蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入都要均衡，让宝宝多吃奶制品，还有新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃油炸烹饪的食品。让宝宝养成比较好的睡眠规律，早睡早起，生活规律，作息规律，对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的让宝宝适当的运动，呼吸新鲜的空气，进行日光浴或者空气浴。
想要增强抵抗力和免疫力，最好的方式是饮食和运动相结合。当然，如果免疫力一直提高不上来，也可用药物调理，效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高，蛋白质高的食物，如一些绿色青菜，水果类，牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等。在用药方面，可口服转移因子，静脉输液小牛脾，也可中药治疗调理。
是需要根据平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节的，养成早睡早起的好习惯，给孩子勤换衣物，做好局部的清洁卫生。可以带孩子进行适当的体育锻炼和户外活动，多晒太阳，如果发现孩子有抵抗力和免疫力低下的症状，可以给孩子服用一些钙片和维生素。
通常情况下，可以通过食物、体育锻炼、药物等来增强宝宝抵抗力。具体分析如下：
1.食物：如果增强宝宝的抵抗力，最为重要的就是加强宝宝的营养，只有营养能量摄入足够，孩子的抵抗力才能得到根本的好转。
2、体育锻炼：适当的体育锻炼有助于增强抵抗力；
3、药物：适当补充益生菌，有助于调理肠胃功能及改善肠道免疫功能；脾胃功能虚弱的可以适当服用消食健脾胃类的中成药，如婴儿健脾散或玉屏风口服液等。
生活中时不时觉得身体不舒服，或许是感冒，或许是其他疾病，都是免疫力、抵抗力不强的表现，想要增强免疫力、抵抗力，可以选择进行食补，帮助机体恢复平衡。
很多人都很选择龟鹿药业的龟甲胶进行滋补，很重要的原因是它的滋补效果良好，并且还不会上火，服用也很方便，可以冲调服用，或者选择煲汤。龟甲胶属于传统中药，但是不用熬制。是用良好的龟甲熬制、浓缩提取而来，含有丰富的胶原蛋白，钙元素，可以帮助骨骼发育、防止骨质疏松。很重要的是其中还含有肽类物质能够提升机体免疫力。龟鹿药业在产业上游选种育种，从原料源头把控产品品质，是龟甲胶行业标准的制定者与推动者。龟路药业的龟甲胶主要功效有滋阴养血、强筋壮骨、补钙、防止骨质疏松，延年益寿的功效。想要提升免疫力抵抗力的人群，可以试试龟甲胶，无论还年轻人还是老年人都可以服用，坚持一段时间，会感觉到机体状态好了不少。
现在生活条件好了，越来越多的人开始注重养生，其中很重要的一点就是增强抵抗力、免疫力。想要增强抵抗力、免疫力应该吃什么呢？除了适当补充优质蛋白，新鲜蔬菜水果，还可以试试这款补益药，龟甲胶。
龟甲胶至今已经有2000多年的历史了，是传统的滋补上品，对比市场上钙片、龟鹿药业的龟甲胶具有明显的优势，其中含有动物钙、动物蛋白，是动物药精华、滋阴强骨原药。主要功效有滋阴养血、强筋壮骨、补钙、防止骨质疏松，延年益寿的功效。没有西药的副作用，不用担心机体服用后不适，吸收良好，具有良好的功效。服用方式方便，不上火，可以早上冲调一杯，或者在煲汤时，加入其中，滋补效果也是很好的。龟鹿药业龟甲胶源自龟鹿胶原产地、道地产区，龟甲胶服用后不上火，并且滋阴、益肾强骨效果明显，和西药相比没有副作用，并且机体接受效果良好。坚持吃一段时间后，患者会觉得身体状态改善不少。想要免疫力抵抗力增强，这是一个长期的过程，除了食补，还应该注意养成良好的生活习惯。