一周岁的宝宝每天可以吃一个鸡蛋的，但宝宝也会吃腻的，可以经常吃一下就行的。平时可以养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，要多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。
宝宝天天吃鸡蛋好。鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中含有的优质蛋白，并都属于乳清蛋白，有利于宝宝吸收和利用。蛋黄中含有钙质和维生素D，可以补钙，并有利于钙的吸收。蛋黄里的含有较多的卵磷脂，是大脑发育的必须营养成分，可以起到补脑益智的作用。虽然鸡蛋营养价值高，最好每天吃一颗，因为鸡蛋胆固醇较高，吃多了会加重肝脏负担。
鸡蛋属于高蛋白食物，如果食用量超标，就可以引起体内内分泌失调。
吃的鸡蛋过多对身体的坏处具体如下：1、加重肾脏的负担，引起水肿的表现，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，如果吃的鸡蛋过于多会增加肾脏的代谢负担，进而会使肾功能下降而表现水肿的结果。2、能够引起高脂血症的发生风险增高，因为鸡蛋的蛋黄当中含有大量的胆固醇，如果吃的鸡蛋过多会引起胆固醇摄入超标，进而会引起高脂血症的风险增加。
鸡蛋是一个很实惠而且营养丰富的食品，里面含有丰富的蛋白质，一般情况下一天一个即可。
一般情况下，小孩子咳嗽可以吃鸡蛋，具体内容如下：
咳嗽是一种保护反应，也是一种常见的病症，常见的呼吸道感染、支气管炎、肺炎、肺脓肿等呼吸道的病症。在这种情况下，会引起气道分泌增多，使气道中的咳嗽受体出现了咳嗽的征兆。鸡蛋富含蛋白质、胆固醇等丰富的食物，不会导致患者的咳嗽加重。对于一些孩子来说，有一些人会出现剧烈的咳嗽，这有很大的几率会导致孩子的过敏症。
辛夷花有祛风，通窍，治头痛，鼻渊，鼻塞不通，齿痛的一个效果，可以适当食用。对于小孩子的饮食要均衡种类，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外活动，多晒晒太阳。
小孩每天都吃一个鸡蛋可以，每天吃的鸡蛋数量没有特别的规定，孩子如果爱吃的话，吃一个到两个都可以。每天三个鸡蛋的话就稍微偏多一点了。除了鸡蛋以外，还应该给孩子吃肉类和豆类等食物，保证孩子摄入营养的均衡。