在日常生活中很多食物也可以进行补充，比如蔬菜和水果很多也是碱性的。比如粗粮，各种蔬菜，大豆，切水果，如葡萄，柑橘，西红柿等。多喝豆浆，经常喝黑豆豆浆，排卵期喝黄豆豆浆。
备孕时基本可以不考虑食物酸碱的问题，主要是要吃清淡的食物，多补充维生素和蛋白质。备孕期间，不宜摄入过多高热量，高脂肪的食物，要保持体重和血糖，要保持平稳愉悦的心态，这样有利于备孕以及之后的产子。
体重过低或过高都会对导致女性内分泌失调等。
女性体重长期过低，对怀孕是不利的，太瘦容易出现营养不均衡的情况，子宫内膜也就出现问题，以及体重过轻可能导致月经失调、排卵异常，受精卵很难着床，就算怀孕了，也很容易出现孕期意外流产、胎儿发育不良、分娩难产、早产儿等问题。而肥胖容易影响下丘脑-垂体轴功能，使卵巢激素分泌紊乱，内分泌失调，导致卵子和子宫内膜发育不良，超重或者肥胖的女性可能会月经周期紊乱，多数存在排卵异常、排卵障碍，内膜接受宝宝的容易性减低。
建议纠正不良的饮食习惯，调整饮食结构，营养均衡，多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品等，平常多运动，注意控制健康的体重。
备孕碱性食品有番茄，葫芦瓜，甜瓜，哈密瓜，西瓜，菜瓜，海带，萝卜，茄子，冬瓜，黄瓜，丝瓜的，这些都是蔬菜类强碱性的食物，在备孕期间可以吃这些蔬菜，对身体是没有影响，水果类的食物主要有猕猴桃，香蕉，芒果木瓜，橘子，桃子，这些都是在备孕期间可以食用的。
可在备孕前3-4个月就适当的多吃碱性食物，这时吃碱性食物可以让体内环境呈偏碱性，从而可以提高Y精子的存活，这样就可以提高生男孩的几率。但是吃四个月左右就可以不用吃了。