促排吃富含钙和铁的食物:牛奶、黑芝麻、鱼虾等食物均有一定的补钙作用,丰富的钙质不仅能提高卵泡质量,还能促进卵子生长和发育。菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高,女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血症状,还能达到提高卵泡质量的目的。
橘子,学名Citrus,也称桔子,是芸香科柑橘属的一种水果,含有丰富的糖类,还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,有益健康。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。橘子富含多种维生素,而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一,所以多吃橘子可以促进排卵。
促卵泡成长平时可以吃一点高蛋白质的食物,尤其是可以吃一点豆类的食品,有可能会促使卵泡的发育。必要的状况下来说。我可以到附近的一家医院按照医院的专家的方法。口服一点药物进行治疗,应该说效果还是不错的。单纯的用食物调整,应该说效果是不好的。
提高卵子质量,可以吃黑豆为了补充雌激素。月经干净后连续吃,6天黑豆用清水煮至熟透,可以少放点盐。还有每天喝豆浆,妇女喝豆浆每天要喝300-500ml,可起到调节内分泌的作用,明显改善心态和身体素质。水鱼汤,每次月经周期只吃一次即可,因为这个汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再喝。
如果只是通过食补的话效果不是很好,可以吃一些雌激素类的药物,平时可以吃一些豆制品,比如黄豆,黑豆类的,多囊的话平时也要注意休息,作息要规律,饮食上也不要吃一些太辛辣刺激性的食物。