暖宫的食物是有很多的，比如大枣，桂圆，花生、核桃等的。如果宫寒严重的话，可以及时去医院检查一下。建议你平时我想，一定要注意腹部保暖，避免着凉，可以每天用热水泡脚，气又进血液循环。
助怀孕可以多食用温宫类的食品。
比如当归是一种常用的食物，可以起到补血活血、润肠通便调经止痛的作用，对女性经期、月经不调等都有一定的作用。还有就是可以服用的阿胶，能够帮助人体内的钙和血液中的红细胞血红蛋白的产生，对贫血、出血等有一定的帮助。在日常生活中可以多喝水鱼汤、当归、金银花汤等。日常生活中要以清淡为主，不要食用辛辣刺激的食品。
暖宫助孕可以服用除湿、祛寒和补肾的药物改善症状。平时在饮食方面，注意多吃一些黑豆、黑芝麻、黑枣、红枣、红糖、桂圆、羊肉、牛肉等温性的食物。每天早上起来坚持做一些适量的体育锻炼，增强体质，这样可以提升阳气。要养成有规律的作息习惯，早睡早起，避免劳累和熬夜。
每天早晚痛经宫寒的女性可以喝两次益母草红糖姜茶，通常坚持饮用约5天左右，就能够有效缓解女性宫寒、痛经等不良症状。枸杞具有超级好的滋补暖宫以及治疗宫寒之症的作用，适量吃一些枸杞对于女性暖宫和调理月经都是很有益处的。
黑色热性的食物都可以起到暖宫的效果，可以食用的食物有黑米、枸杞、花生、红枣和桂圆等，红糖水也能够缓解痛经，所以也可以适量的饮用一些。在月经期间一定不要食用过于辛辣生冷的刺激性食物，否则会加重痛经，甚至导致月经不调等症状。
多吃一些补血的食物，大枣，黑木耳，枸杞等。每天早上吃三片生姜。还可以吃黑豆，红糖姜水，喝豆浆，核桃等都可以暖宫。宫寒女性也应该经常给自己做些鲍鱼食物。还可以吃阿胶。